FStrong

Vou fazer, so q nunca tive a definicao q queria ; (

E que na foto n ta parecendo mais aindo to com uma gordura q me irrita nao gosto, queria tentar definir pra dps entrar com um bulking, mesmo n tendo tanta massa... https://gyazo.com/912062756e3149a1480f83aaaadc34aa

Vi q vc ta fazendo a mesma dieta q eu vou fazer, vou seguir os seus alimentos pois e o mesmo gosto q o meu, esta dando certo ra vc ? Vlwwww, tb tenho o periodo de aula q e fodaaaa, mas com toda as dificuldades vamos conseguir flw.

Nao estou fazendo nenhuma dieta so estou aprendendo a comer direito mesmo tendo recaidas, ta ai meu resultado e uma duvida, com meu shape atual entro com um cutting ou espero e faço um bulking ? (Ainda nao suplemento ) Altura: 1,72 Peso: 70 Braço: 34cm BF: Quando comecei estava com 23%, acredito eu q esteja com uns 17% agr. Outubro de 2013 https://imageshack.com/a/img822/2411/bkex.png Junho de 2014 https://imageshack.com/a/img823/9971/54sw.jpg https://imageshack.com/a/img841/7451/t47u5.jpg https://imageshack.com/a/img853/8099/jzx4.jpg https://imageshack.com/a/img834/3650/0tki.jpg Ainda acho meu shape zuado queria melhorar...