Rondinelli Moura

Não entendi...

Manda aí bro o contato..

Monster extreme black + muscle whey protein (neonutri) para ganho de massa Tenho 54kg e 1,60cm

Quanto custou irmão? cada um..

Velho, começei com 50kg e peguei uma virose brava ai e perdi 5kg , tava com 58k voltei pra 53kg dai meio que desanimei dai voltei a escutar umas musicas fodas e resolvi voltar tomando alguns suplementos só que não consigo ser fixo na minha dieta(não tenho).

Boa sorte,mano. Abraços KK não brother, valeu aí irmão tô afim de umas dicas de dieta e suplementação se pá pode falar de boa )

Fala Pessoal, Depois de um tempo só acompanhando resolvi criar meu diário ! História Começei a treinar faz 6 meses e me amarrei com esse estilo de vida, principalmente escutando as musicas do (Letodie e LP) aposto que geral conheçe e resolvi me aprofundar e estudar mais sobre esse estilo de vida e estou aqui pedindo ajuda para vocês para que todo esforço e objetivo que eu pretenda alcançar não seja atoa. Irei postar minhas medidas, fotos e dietas (estou principalmente querendo opniões, sugestões, dicas, conselhos sobre o que suplementar e sobre minha dieta) grato. Informações Idade - 18 anos Altura - 1,60cm Peso - 53kg Medidas Biceps (D) - 31,2cm Biceps (E) - 30,8cm Antebraço (D) - 28cm Antebraço (E) - 27,3cm Peito - 91cm Abdomen - 73cm Coxa (D) - 48 Coxa (E) - 47,4cm Panturrilha (D) - 35,5cm Panturrilha (E) - 36,3cm Fotos Treino Irei começar uma suplementação com Monster Extreme Black(Probiotica)+Muscle Whey Protein(Neo nutri)- Aberto a sugestões sobre ganho de massa magra. Grato a atenção e todas dicas e experiências.