Bunitinhu89

É isso que estou fazendo, antes eu fazia muay thai, ainda fazia 30 minutos de esteira me matando pra perder rápido, gosto de ver resultados rápido pra perder peso rsrs, mais agora eu n consigo nem olhar para esteira rs, agora ja parei o muay thai e vou comecar fazer 20 de esteira caminhando depois do treino, eu tinha parado com a esteira mais como ainda quero perder vou continuar. Detalhe: todo mundo fala que eu me alimento mal, só que antes de eu começar a me interessar eu comia 2 vezes ao dia só, e agora estou comendo 5 vezes ao dia , família é osso rs. Como n tenho muita experiência ainda estou vendo vários diários e outras fontes para montar uma dieta legal, pra quem comia 2 vezes ao dia , comer 6 vezes e d+ rsrs. Estou treinando 5 vezes na semana, qual melhor treino para mim? Treino simples claro, esse FBX nunca vi ninguém na academia fazendo, ai n sei se o instrutor passaria para mim, comecei com ABCAB, agora estou com ABCDE. Segunda malho : Peito e costas Terça: Pernas Quarta : Tríceps e Bíceps Quinta : Pernas Sexta : Peito ,costa, Bíceps, tríceps e ombro . Na sexta faço de exercícios, acho meio puxado, mais como estou inspirado eu vou com tudo rsrs. Mais to achando que o abc seria melhor n é?

Pelas fotos que vi, a minha n é tanta mais olhem as fotos e digam o que acham , perco mais uns 8 kilos pra ver? Essa banha(pele) maldita vai sair? Se eu for perder é no maximo 500gramas ou menos por semana agora, com dieta e malhando hard pra ganho e perca ao mesmo tempo rs, perde gordura e ganhar massa... 1,73 de altura. Treino a 4 meses , so que os 3 primeiros era malhar so por malhar, de 1 mês pra cá estou focado e com objetivo. 104kl https://imageshack.com/i/n1rvmij https://imageshack.com/i/ndeatukj https://imageshack.com/i/n9j90hj 97 kilos s en me engano... https://imageshack.com/i/nfxe045j https://imageshack.com/i/nmt7o7j https://imageshack.com/i/ndictgj 81 kilos , tirei agorinha... https://imageshack.com/i/nmppe9j https://imageshack.com/i/npofbo5j https://imageshack.com/i/nl2a8lj https://imageshack.com/i/nfms0rpj https://imageshack.com/i/nms03oj https://imageshack.com/i/mse2wuj Essa maldita n some.... OBS: puis todos os links mais é só clicar em 1 que vc vê todas...

Cara eu tenho o mesmo problema, eu estava com 104kilos e agora estou com 81kilos, e vou baixar pra 75 ou 74 pra ver se perco essa maldita gordura localizada, mais eu ja pesei 70 kilos antes e mesmo assim ficava com esse buxo de lama, da uma tristeza mesmo isso , minha historia e igual a sua rs, comecei a malhar fazer muay thay mais pra emagrecer, agora que quero é que comecei a malhar certo pra pegar mais massa e perde a localizada quero secar pra depois crescer mais, pq se eu crescer com essa localizada acho que quando perder peso de novo ela vai continuar la. Todo mundo diz que ja to muito magro, mais quero perde isso para abdominais aparecerem, os de cima ja aparecem mais o da banha n tem como =(. Tenho 1,73 81kilos, perdi 24 kilos em 3 meses a 4 meses por ai... ta ai as fotos... 104kl https://imageshack.com/i/n1rvmij https://imageshack.com/i/ndeatukj https://imageshack.com/i/n9j90hj 97 kilos s en me engano... https://imageshack.com/i/nfxe045j https://imageshack.com/i/nmt7o7j https://imageshack.com/i/ndictgj 81 kilos , tirei agorinha... https://imageshack.com/i/nmppe9j https://imageshack.com/i/npofbo5j https://imageshack.com/i/nl2a8lj https://imageshack.com/i/nfms0rpj https://imageshack.com/i/nms03oj https://imageshack.com/i/mse2wuj Essa maldita n some.... OBS: puis todos os links mais é só clicar em 1 que vc vê todas...