.zyzzbrah.

Eae galera blz? Bom, eu treino faz 8 meses e só agora vou começar a suplementar, comprei o Whey NO2 da procorps, creatina monohidratada da isovital e malto, mando os 3 pra dentro no shake pós. Porém tava pensando em tomar algo ao acordar, o whey q tenho agr, ou uma albumina q to pensando em comprar, qual deles seria melhor? Suplementar de manhã é mesmo útil e resultante?