rodrigofvz

acabei de voltar de um treino de ombro, e como sempre dei aquela ferrada no antebraço que nem consigo fechar a mão direito agora galera é impossível que não esteja certo. Cada dia que eu treino mais inchado e forte fica, nem consigo contrair o bíceps direito por causa do antebraço! vim aqui pra ajudar a galera que sempre reclama que tem antebraço fino e ficam reclamando e etc sempre tive excelentes ganhos Bons treinos

qual é a intensão da musculação? destruir completamente o músculo o mais rápido possível para que o corpo tenha o maior tempo possível para recuperação. qual a resposta que nosso corpo nos dá quando realmente destruirmos os músculos? dores no pain no gain se meu antebraço se recupera em 24h mesmo treinando até a falência por que diabos vou esperar 68h se eu quero mais força e volume? galera não existe essa de esperar dois dias se o nosso próprio corpo nos diz quando tudo esta bem! quanto ao restante dos músculos se vc treinou e não doeu no próximo dia (aquela dor como se fosse atropelado) vc não treinou pesado o suficiente e nunca vai crescer! (depois reclamam que treinam vários anos e nunca tem resultado satisfatório) Bons treinos!

Galera vim relatar uma experiência própria em relação ao antebraço treino desde os 14 anos atualmente estou com 20 com 17 anos parei completamente após mudar de residencia e acabou que lo local onde eu morava era muito longe o que me prejudicou com esse tempo parado perdi muito peso e praticamente toda minha força atualmente me mudei praticamente do lado de minha primeira academia só uma observação a mensalidade dela é 50 reais e é excelente pois bem voltei com o treino normal, e como de costuma no final de cada dia-a-dia de treino eu treinei antebraço pesado, como eu sempre fazia antigamente por incrível que pareça a minha força neles continuou quase a mesma de quando era 3 anos atras! Treinei até a falência (até perder a força de conseguir fechar as mãos, como de costume) Hoje terça-feira, acordei com muita dor em relação ao peito e bíceps que tinha treinado, mas o antebraço já não doía mais e tinha se recuperado totalmente! (a força já tinha voltado ao normal) Resultado, hoje treinei costa/ tríceps e no final antebraço até a falência (até dar tremedeira na mão hehe) e com certeza amanhã acordarei com eles totalmente recuperados Galera conheço musculação a 6 anos e sempre procurei entender a composição da vida em si a evolução da vida e tudo se baseia em adaptação quando treinamos pesado a intenção é destruir as fibras e o corpo faz o resto sozinho. só que ao analisar o biotipo físico humano percebemos que ao decorrer da evolução nós usávamos muito nossas mãos/ antebraço para esforços braçais, e também muito as panturrilha por que todo momento as usamos pelo fato de nos manter em equilíbrio Conclusão minha: se você quer ganhar antebraço ou panturrilha treine todos os dias até a Total falência porque essas partes de nosso corpo estão muito adaptadas a recuperação outra coisa, eu sempre fui um cara sedentário ou seja sempre trabalhei em escritório e pouco saía de casa. tenho um antebraço de trabalhador mesmo nunca sujando minhas mãos em qualquer trabalho braçal Galera essa foi minha experiencia só vim aqui relatar e dar a minha dica e se você tem pouco antebraço treine-o o mesmo que além de força na pegada você conseguira ganhar volume Forte abraço pessoal e bons treinos