Falange.
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Falange. recebeu reputação de BeckerS12 em [Fora do Modelo] Dieta Bulking Ajuda (Avaliação)
Cara quer ganhar peso não tem dessa de 5 colheres de tal 5 colheres daquilo, joga no prato e come mano.
Outra coisa conte as calorias da dieta e os macros certinhos, dividindo tudo fica muito mais facil de controlar oq vc ingere o dia todo.