marcones10

Olá, Pratico 20KM todos os dias de corrida e 30min de corda e 30 min de musculação e resolvi adotar a 2 semanas uma alimentação baseada em Peito de frango, estou comendo por por dia 1kg de peito de frango e mais algumas graminhas básicas de carbo para dar energia.. o motivo de eu resolver comer peito de frango, é que tenho notado perca de massa muscular, porém tenho medo de engordar... atualmente estou com 70kg. é sempre bom contar com os irmãos que podem compartilhar alguma experiência. Obrigado.