cafuringa

Ja dei uma pesquisada no forum, mas nao se encontra uma resposta conclusiva: da para fazer o HIIT logo após o treino de musculação? seria interessante adicionar um BCAA no meio destes dois treinos? Se o treino de musculação dura em torno de 50 minutos, quanto tempo de HIIT pode se fazer? obrigado a atenção de todos desde ja!

Po neguim tenque troca o disco. Ta muito modinha nego falar "o que depende é a dieta" PRA TUDO! É CLARO que a dieta é importantíssimo. Mas a pergunta é sobre fazer Aerobico em jejum ou Hiit, não sobre dieta.

Fala galera beleza? ja andei olhando pelo forum, mas nao achei nada que me explicasse, exatamente, minha dúvida, que a seguinte: Fazer Aeróbico em jejum (de manha) Treino de musculação (a noite) e HIIT (após o treino de musculação) é possível ou seria de mais ? Ou seria melhor fazer ou Aerobico em Jejum ou Hiit? abraço!

Altura: 1,82 Peso: 75 kg BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta:bulking Estou com duvidas quanto minha dieta atual... Sei que é necessário colocar a quantidade certa e os horários, mas a minha duvida é "geral", ver se aquilo que estou fazendo pelo menos tem algum fundamento, se esta, no geral correto. -40 minutos antes do treino 300g batata doce, 300 ml de agua, 5g de creatina -treino aproximado de 1 hora -imediatamente após treino 2 coops de whey (nao sei o peso exato) + 300 ml de água + 5g de glutamina Este é o whey: -30 minutos pós treino 300g de frango -1 hora após o treino: carboidrato Mesmo o whey sendo isolado, coloco um carbo depois, mas só depois de uma hora. devo ingerir um carbo tambem logo apos o treino? Estou pensando em colocar uma albumina na hora de eu durmir e quando acordar. O que acham????

Qual a melhor sugestão, seguindo aquilo que vcs disseram, de um bom carbo pra pós treino? alimento especifico...batata doce de novo? Se to com um "gordurinha" sobrando, acho que da pra manter assim como deixei no primeiro post né?

Estou com duvidas quanto minha dieta atual... Sei que é necessário colocar a quantidade certa e os horários, mas a minha duvida é "geral", ver se aquilo que estou fazendo pelo menos tem algum fundamento, se esta, no geral correto. Sem levar em fielmente consideração de quantidades, la vai -40 minutos antes do treino 300g batata doce, 300 ml de agua, 5g de creatina -treino aproximado de 1 hora -imediatamente após treino 2 coops de whey (nao sei o peso exato) + 300 ml de água + 5g de glutamina -30 minutos pós treino 300g de frango O que acham????