Lukinh4
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Lukinh4 deu reputação a Dacio em Avaliem Treino Fullbody 3X
Treine e sinta o feeling.
Se achar que está pesado demais, faça alterações em uma diminuição do volume.
De modo geral, sempre que voltar/começar a treinar, deverá elevar pouco pesa ou mesmo barra zeradas e fazer progressões gradativas aos poucos.
Nada de imitar o super homem ou chuck norris, isso nunca acabará bem.
Treine e sinta o feeling.
Se achar que está pesado demais, faça alterações em uma diminuição do volume.
De modo geral, sempre que voltar/começar a treinar, deverá elevar pouco pesa ou mesmo barra zeradas e fazer progressões gradativas aos poucos.
Nada de imitar o super homem ou chuck norris, isso nunca acabará bem.
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Lukinh4 deu reputação a philip_np em Avaliem Treino Fullbody 3X
Está bom, mas não precisa de mais nada, e não se esqueça de fazer farmer's walk.