Olá. Eu vou começar a trienar agora.. e eu gostaria de dividir o treino assim:
*Segunda: Gluteo , Panturrilha e pernas
*Terça: tricips, bicips, costas e abdomem
*Quarta: Gluteo , Panturrilha e pernas
*Quinta: tricips, bicips, costas e abdomem
*Sexta: Gluteo , Panturrilha e pernas
*Sabado: tricips, bicips, costas e abdomem
*Domingo: descanso.
não irei treinar ombro e peito, já tenho os ombros MUITO largos.
e na parte superior é só pra definir. não quero crescer.
Gostaria de saber o que vocês acham da distribuição.. está bom?