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adrielle dadalto

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  1. adrielle dadalto

    Duvida, Quais Grupos Musculares Treinar Juntos?

    adrielle dadalto respondeu ao tópico de Junior.mendes em Treinamento
    Olá. Eu vou começar a trienar agora.. e eu gostaria de dividir o treino assim: *Segunda: Gluteo , Panturrilha e pernas *Terça: tricips, bicips, costas e abdomem *Quarta: Gluteo , Panturrilha e pernas *Quinta: tricips, bicips, costas e abdomem *Sexta: Gluteo , Panturrilha e pernas *Sabado: tricips, bicips, costas e abdomem *Domingo: descanso. não irei treinar ombro e peito, já tenho os ombros MUITO largos. e na parte superior é só pra definir. não quero crescer. Gostaria de saber o que vocês acham da distribuição.. está bom?

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