Morena_fitness

gente tirei a dieta pois voces falaram que tinha que mandar ela de um jeito diferente "padrão do forum" e não sei como que é !! desculpemmm

bom o treino vou pegar a ficha a noite e passo pra voces !! malho as 19:00 faço 2 aerobicos por dia todos os dias e um aulão de abdominais toda quinta feira !! Quero os dois , não sabia q tinha area especifica pois sou novata no forum !! obrigada !! a sim entendiii , pois bem quanto ao ciclo quero so perder gordura mesmo, mas vou deixar mais pra frente como me aconselhou pois tenho receio de que de algo errado !! obrigada

Bom gente, sou nova aqui no hipertrofia , bom ja treinei a 4 meses fiquei 1 mes parada e tem 2 meses que retornei ! Nesses dois meses eliminei 8 kg e falta perder mais uns 6kg.. assim para depois ganhar massa. tenho algumas duvidas quando completar 6 meses quero iniciar meu primeiro ciclo de oxan. queria ver se voces podem me ajudar pois amo musculação e quero seguir esse estilo de vida. Obrigada ! Obs: meu objetivo e perder gordura e baixar meu bf% Idade: 20 anos Altura: 1,68 cm Peso: Atualmente 73KG