Tigo

Eu pessoal do hipertrofia.org. Bem, eu sou novo no contexto da academia. Estou aqui para pedir ajuda a pessoas que possuem um bom conhecimento na parte de Alimentação.. Eu começo a trabalhar as 8 horas da manhã, e a academia onde eu frequento abre as 6 horas da manhã, como sou estudante universitario(a noite) só tenho o horario das 6 as 7:15 para malhar. Como eu vou malhar de manhã, gostaria de saber quais alimentos podem me ajudar a tem um melhor aproveitamento do organismo nesse horario. Sei que o certo seria se alimentar bem um bom tempo antes, ainda mais sendo na parte da manhã, mas vou ter todo esse tempotempo para me alimentar no horario certo, então aceito as dicas do que eu posso fazer para não ter um catabolismo por parte da alimentação. OBS: um amigo me disse que seria interessante eu tomar uma maltodextrina. Confere essa informação? Desde já agradeço toda e qualquer ajuda dos membros do forum.