rafa91
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rafa91 deu reputação a guieray em Trinamento Sarcoplasmatico E Mifibrilar Vs Treinamento "normais"
Amigos,pude perceber no forum que ainda tem muita gente que não tem um método para treinamento, ou seja, eu estou atualmente no método Burn Out, tem o SL 5x5, Juggernout entra outros.
Porque que ainda aqui no forum com o pessoal tendo acesso a tudo, eles continuam com seus exercicios "normais" de tipo, 4 para musculos grandes, 3 para musculos pequenos, 4x10, 4x12 . 3x8 , 3x10...
Porque vocês acham isso? Se você for pelo um método terá mais ganhos do que com esses exercicios "normais" que vemos na academia.