mateusfrp

bcaa então seria melhor que a glutamina para redução de fadiga muscular e auxílio no aumento de massa magra?

Então galera, tenho 15 anos, 56 kg e 1,68 de altura.. Tomo whey da nutrilatina e creatina da universal, e to pensando em encaixar só mais um suplemento que estou em duvida entre glutamina e bcaa, por qual devo optar?? Estou na academia a 3 meses e treino de segunda a sexta a tarde... Costumo manter uma boa dieta também!! Me ajudem!