Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Danzig

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Danzig postou

  1. Danzig

    [Fora do Modelo] Ajuda Com Dieta

    Danzig postou um tópico em Lixeira
    Pessoal, comecei academia recentemente, quero ajuda com minha dieta, dicas do que eu posso acrescentar nela. Peso 57kg e quero chegar a 70kg. Café da manhã: 1 copo de nescau + 1 sanduíche de requeijão, queijo e peito de peru. Lanche da manhã: 2 barras de cereal Almoço: arroz, batata, carne/frango e salada(às vezes) Lanche da tarde: 1 copo de suco/nescau/iogurte + 1 sanduíche de requeijão, queijo e peito de peru. Janta: repete a dose do lanche da tarde, só que 2 copos e dois sanduíches.
  2. Danzig

    1ª Semana Na Academia - Dúvidas

    Danzig respondeu ao tópico de Danzig em Treinamento
    Valeu ai pessoal
  3. Danzig

    1ª Semana Na Academia - Dúvidas

    Danzig postou um tópico em Treinamento
    E aí galera, comecei a academia nessa segunda-feira, gostaria de tirar algumas dúvidas aqui: - Esteira é essencial pra quem quer ganhar massa? Me recomendaram fazer 15min antes de começar o treino. - Notei que meu braço esquerdo é muuuito mais fraco que o direito, e ele sempre me atrasa nos exercícios ou me obriga parar antes, como corrigir isso? Tipo igualar os dois. - Já posso tomar Whey Protein no começo? Ou tenho que esperar? Agradeço desde já.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.