guthierre

hcg se compra em loja vet.
procura na net..

não pode passar esse tipo de informação por aki..
é contra as regras do forum

simples se vc não quer correr o risco de brochar, ou para os dois juntos e entra com a tpc no time do enan, ou estende o enan por mais uma semana..

é uma opção.

mais por outro lado stano fode com a libido, então o enan resolveria isso..

é a mesma coisa de quando se usa deca daí.
se aconselha estender a testo por uma ou duas semanas por causa da libido.

vai da sua prioridade..

no tempo da longa, e pode fazer a mv da curta bater com a mv da longa estendendo as aplicações da droga de meia vida curta.

quais serão as 2 drogas.??

tem coisa que vale a pena ler do dudu ainda.
https://www.duduhaluch.com.br/quando-comecar-a-tpc-artigo-dudu/

abraço..

Acho desnecessario o tamox intra ciclo...aromasin vai dar conta e muito bem por sinal, de segurar o e2

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Ta parecendo mais um ciclo de bulk com qualidade, do que de definição
Baixa antes esse BF pra uns 10%, quanto menos fat, melhor as drogas agiram no seu corpo, e com essa dosagem de testo, pode até acumular mais, aconselharia baila-la pra 300~400mg/week,

Não utilizaria HCG no começo do ciclo, colocaria ele da 6~8 semana ao início da TPC

Esqueceria o tamox intra ciclo, aromasin ja vai fazer o trabalho dele.

Por vc ser endomorfo, tem que se dar mais importancia à sua dieta do que drogas, elas apenas ajudam, mas o resultado final é a dieta que vai determinar

baixe o bf antes de ciclar.
pra queimar a gordura é dieta e aerobicos, achar que aes vão te deixar com um shape "seco" é ilusão.

tamox não se usa intra ciclo.

poste foto para avaliação do shape, ( tem muita gente que diz ter bf em 10% e na verdade tem perto de 20% )

Quando fiz meu cutting, eu colocava em quase todas as refeições, só não comia depois do treino, mas eu deixava pra ingerir uma boa parte delas na ceia, por que li uma vez num tópico aqui no fórum que estimulava a produção de alguma coisa relacionada com o GH do sono.

Sim:
https://www.bodyrecomposition.com/nutrition/excess-protein-and-fat-storage-qa.html

É um bom ponto de começo, há muitos artigos no Pubmed também.

Então é mito aquela história de que o corpo só consegue absorver uma certa quantia de proteínas por dia?

Eu não passaria de 200g de proteínas e colocaria umas 200g de carbo, tirando umas 15-20g por semana.

EU acho muita proteína, pode começar com 2 a 2,5g/kg. E pouca gordura, deixe perto de 1g/kg.

Obrigado kevin,Agradeço muito suas opinioes estao sendo de grande importancia para lapidar meus conhecimentos, que ainda sao iniciantes comparados ao de voces,mas eu chego lah.kk ! em relação ao protocolo entendi perfeitamente,ja tinha lido sobre os outros mas aquela historia de levar ao corpo ao maximo acabei me equivocando e acreditava que 2,5g/Kg estaria bom mesmo,para maximizar os ganhos Meu Objetivo e chegar aos paucos e deixar de ser um simples mortal, mas claro que pra se tornar um deles preciso ajuda de voceis e muita dedicaçao por que sei que tenho muito a aprender ainda e muito chao pela frente.
Busarello Meus Agradecimentos,Esta sendo de muita importancia dividir estas informações com voceis.entendi perfeitamente vou fazer as alteraçoes nem fui para faculdade para fazer a minha dieta estou muito empolgado.

O corpo absorve tanta proteina (ou qualquer outro macro) quanto você conseguir ingerir, o problema não é este.
Se vai ser efetivo a ponto de valer a pena sacrificar outros macros, esta é a questão.
Há diversos estudos indicando algo entre 1,8g/kg a 2g/kg de proteína como efetivo, ou seja, não se notou melhora nos ganhos de massa magra em quem ingeriu mais do que isso.

...
O Poder da palavra de um Moderador!


Na minha opinião, mais proteínas não vão trazer mais ganhos, o corpo só pode absorver uma quantia por dia, então não seria óbvio ingerir mais de 2,5g/kg em um cutting. Unica vez que vi pessoas consumirem mais de 3g/kg foram BB's com mais de 3 dígitos. Para meros mortais, como nós, 2,5g/kg está suficiente. A definição aparecerá aos poucos, controlando a água e os aeróbicos.

Não acredito que você esteja em jejum depois de apenas 5 horas.
Faça um "aeróbio normal", como HIIT, por exemplo, adequando a dieta a isso.

ok.
Quanto á dieta, EU aumentaria a gordura e reduziria os carbos. Aproveita e reduz calorias também, pode deixar perto de 2000, um pouco menos.