Ae galera, pretendo começar a treinar daqui umas 2 semanas e tava dando uma pesquisada aqui, vale a pena usar suplementação ou ir numa nutricionista e pedir uma boa dieta? Ou os dois?
Sei que alimentação é mto importante, mas acho que suplemento ia me ajudar, porque tenho 17 anos, 178cm e 65kg, to afim de ganhar uma massa e ficar definido também.
Eu achei esses suplementos:
ALBUMINA SALTOS http://www.saudeja.com.br/albumina-500-g-salto-s
CREATINA UNIVERSAL http://www.madrugaosuplementos.com.br/creatina-120g-universal
DEXTROSE http://www.saudeja.com.br/dextrose-ribose-1-kg-refil-body-nutry
WHEY http://www.saudeja.com.br/100-pure-whey-900g-probiotica
Sou leigo no assunto e nunca fiz academia, to precisando de uma ajuda.
Fazer um shake de whey+dextrose+creatina no pós-treino e albumina antes de dormir ia fazer muita diferença? Sei que descanso e alimentação são importantes também.
Obs: Eu estudo das 7:00 as 12:15, mas não volto pra casa porque entro no trabalho as 13h e só volto as 18:30, durante esse horário fica dificil manter uma dieta "certinha", por isso pensei nos suplementos. Mas como fazer isso?