xDente

Se eu tomar BCAA será que eu ganho 15kg em 2 meses ?

Caramba ai é osso, vai demorar muito mesmo com essa quantidade de kcal e carbs? eu to pesquisando um multi vitamínico vegano será que alguém conhece algum para indicar ?

Em quanto tempo eu ganho uns 15~20 kg, vou treinar de segunda à sábado, alguém tem ideia =D

Vou colocar um pouco mais de gordura, e deixar excedente umas 200 ~ 250 kcal. Vlw ! Bons Treinos Também ! Vou ver como aumentar, mas ae se eu aumentar e engordar demais? é mais difícil perder do que ganhar não é ?

isso mesmo meu objetivo é bulking, eu me esqueci vou colocar arrumar lá no tópico !!

Salve Salve, Segue minha dieta para avaliação sou ovolactovegetariano á 6 anos, espero que com essa dieta chegue ao veganismo 22 Anos 167 Altura 57 Kg.....................=D Objetivo: Ganhar Massa muscular Agradeço desde já a todos do fórum