Foggy

Puxa gente, muito obrigada pela presteza e pelos conhecimentos, muito gentis vcs todos, já anotei tudo aki e vou utilizar bem, mas se mais alguém quiser ajudar p/ mim é lucro, tô aprendendo demais com essa galerinha sarada aki !!!!

Uau, eu não tenho nada p/ contribuir, mas queria só te dar os parabéns pela perda de peso e dedicação!! Parabéns e boa sorte na busca pela sua forma ideal!!

Oi gente, então sou ultra nova aki, tô vendo que tem muita gente do fitness que entende muito de dietas e suplementos e gostaria de pedir ajuda/opinião de quem se interessar aí em me ajudar por favor. Bem , eu nunca fui muuuuito gorda, mas depois dos 25 anos comecei a engordar bastante, e processo de depressão e tudo mais (além da mudança no metabolismo) me fizeram chegar ao 93 kg!!! Fiquei super assustada daí fui no endócrino que me passou uma dieta e o medicamento Biomag. Como nunca gostei de academia ( os fãs que me perdoem, mas simplesmente não consigo gostar) fui fazer um esporte com o qual me identificasse melhor então fiz Muay-thai. A dieta, pra mim também era difícil seguir a risca, então ia adaptando e usando o bom senso; por exemplo cortei doces, refrigerantes e açúcar, reduzi os carboidratos e preferia carnes brancas e magras, arroz integral e carne de soja, além de shakes substituindo o jantar. Bom de 93 fui para 67 kgs ( Meço 1,70m) em 6 meses, foi árduo mas consegui. Vinha mantendo esse peso mas então tive uma entorse grave , tive que parar tudo, fiquei 3 meses sem colocar o pé no chão. Engordei e desanimei, parei com tudo, remédio, dieta e tal. Hj estou com 87kg ( que horror) . Mas quero voltar aos 67, quem sabe até 65kg. O médico retornou com a medicação, e vou começar o Boxe , pois como disse não gosto de academia. A dieta vou voltar com o mesmo esquema, pois como almoço no serviço (fornecido pela empresa) não tem como seguir fielmente, mas dá sim p/ comer muita salada, arroz integral e opção vegetaria ou carne magra. Bem, tudo isso para finalmente perguntar, vcs acham que 3 vezes por semana para iniciar tá bom o Boxe? Devo tomar alguma coisa para acelerar a perda de peso tipo um fat burner ou não precisa? Algum suplemento que vcs tomam p/ essa finalidade e que acham legal eu usar também? Devo definitivamente fazer musculação ou exercícios mais lúdicos (como artes marciais ao meu ver) resolvem a situação?Qualquer sugestão é bem vinda, um abraço a todos e agradeço qualquer ajuda!!