[[Duvida]Treino Russo Para Powerlifting]

Em 18/08/2016 at 07:23, nandoalves disse:

Bom dia, só uma pergunta:

Como fica as costas e bíceps nesses tipos de treino?

Não faz nem uma barra? Nem um movimento de puxar? Poderia nas terças e quintas fazer barras?

abs

@nandoalves, o objetivo é ficar forte, a estética não é o objetivo para quem treina ou quer ser um powerlifter.

 

Em 05/01/2013 at 17:05, Gabriel.O disse:

Se quiser tenho um arquivo de excel com varios programas dele,

Poderia me enviar? Ficaria muito grato!

[2º Campeonato Virtual De Powerlifting Do Fórum - 2015]

Agachamento 225Kg

Supino 150Kg

Terra 260Kg

Powerlifting 635kg

Categoria Jr. até 90kg

[Equipamento De Powerlifting]

Procura no face por Murphy, tem tudo la e com preço acessível.

Procura no face por Murphy, tem tudo la e com preço acessível.

[Campeonato Brasileiro De Levantamento De Peso Wabdl]

E ai pessoal, alguém de você compete?

Agacha - 225kg

Supino - 150

Terra - 260

Sou campeão Gaúcho 2015 pela WABDL

Categoria Jr. até 90Kg (tenho 22 Anos)

Pode competir até 24 na Jr.

[Tenho Marca Pra Competir?]

**Categoria Júnior - Até 90Kg

Idade: 22 Anos

Peso: 89kg

Agachamento - 225Kg

Supino - 150Kg
Levantamento Terra - 260Kg

CAMPEÃO GAÚCHO PELA WABDL

DIA 15/08 VOU COMPETIR O BRASILEIRO.

[[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas]

Sei bem como é, as pessoas olhado pra vc e pensando: O que esse louco ta fazendo? que treino é esse? A resposta que eu dei foi meus 225kg no agachamento, 260kg no terra, meu supino tenho dificuldade para desenvolver, 145Kg. soma 630kg. Obs.: Tenho 22 anos, treino powerlifting faz 4 meses, sou da categoria Jr. até 90kg. Então cara, foda-se os que os desentendidos vão pensar, treine pra vc, e mostre que vc está certo com seus treinos.