Júniorfg

Então pessoal, estou planejando mudar drásticamente meu treino, pois o meu antigo (3x na semana) não tá trazendo bons resultados mais, então resolvi mudar. Estava planejando da seguinte forma: 2ª feira : Peito, Membros inferiores no geral e tríceps. 3ª feira : Biceps, antebraço e costas 4ª feira : Descanço, ou um aeróbico em jejum bem leve 5ª feira : Membros inferiores, e ombro 6ª feira : Biceps e costas. Estava pensando num treino mais ou menos dessa forma, penso que tem bastante tempo para os musculos descansarem. Se eu tiver de mudar alguma coisa, me falem, tipo, se tem que mudar a ordem de algum exercicio, e etc. Desde já, valeu !