Dalinco
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Dalinco deu reputação a FuturoNutri em [Fora do Modelo] Dieta (Dúvida)
100g de peito de frango são 100g de peito de frango. Pra tu calcular os macros dos alimentos te indico o www.tabeladealimentos.com.br
Os macros que tu deve ingerir variam de acordo com teu peso e objetivo, tem um tópico do Twin que ensina a montar dieta, da uma olhada lá...