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nutricaoebodybuilding recebeu reputação de Mateus Lima Barreto em Avaliação De Dieta Pra Cutting
Mano, aumente o total de Kcal. Opte pelo básico, Arroz e frango!! Deixe entre 300~400 de início e vai reduzindo de forma gradativa! Tira esse leite antes de dormir.. Se possível tira até o leite e derivados, já da um visual melhor na pele.. Concentre uma porção maior de kcal nas refeições PRE e POS treino são as mais importantes.