nutricaoebodybuilding
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Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
nutricaoebodybuilding respondeu ao tópico de ThePhsyco16 em Diário de Treino
Acompanhando brô, bons ganhos! -
Preparação Brasileiro Ifbb 100Kg - Emmanuel Martyres
nutricaoebodybuilding respondeu ao tópico de EmmanuelMartyres IFBB em Diário de Treino
Chuto o maradonateam -
Avaliação De Dieta
nutricaoebodybuilding respondeu ao tópico de Diego Portugal em Dieta e suplementação
Tenta ir mais tarde pra academia, acorda 2hr antes e come 2hrs antes.. Refeição com Carbo e Proteina. Qualquer coisa vai de ref. liquida. Treinar em Jejum é meio osso, tem muitos adeptos, mas sei lá. Você consegue ter intensidade man? -
Comecei assim mano, me entupi de merda e fiz merda... OFF LIMPO SEMPRE!
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Tenta mandar só carbo e proteína no pré, bota a gordura em dobro no pós Solido. Se a aveia não ta encaixando bem, sai dessa. Tenta um MÉDIO+ - ALTO Ex: Arroz Branco. Talvez funcione, experimente, tente, não se apegue a regras. Abraços
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Mateus Lima Barreto reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliação De Dieta Pra Cutting
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Avaliação De Dieta Pra Cutting
nutricaoebodybuilding respondeu ao tópico de Mateus Lima Barreto em Dieta e suplementação
Mano, aumente o total de Kcal. Opte pelo básico, Arroz e frango!! Deixe entre 300~400 de início e vai reduzindo de forma gradativa! Tira esse leite antes de dormir.. Se possível tira até o leite e derivados, já da um visual melhor na pele.. Concentre uma porção maior de kcal nas refeições PRE e POS treino são as mais importantes.