faed11

Obrigado, parece que todo o mundo ta achando que eu devo comer 'lixo'. E eu aprendi exatamente o contrário e agora até parece que eu é que estou errado...
Vou seguir seu conselho mesmo e subir a minha meta de calorias p/ dia para 2900 e ver como me sinto.
A minha BF% anda entre os 9/12% eu não lembro o número exato, porque eu ja fiz o teste no médico à 1 ano e posso garantir-lhe que o meu peso não alterou nada em 1 ano o mesmo acontece com a minha massa gorda. Se quiser eu coloco uma foto para ver mesmo...
Obrigado pela sua opinião

'amigo'
Agradeço a resposta e a sua opinião. No entanto eu vou manter-me com a dieta 'limpa'. Não vejo a necessidade de ir comer o dito 'lixo' quando posso e tenho todo o gosto em seguir esta dieta, embora queira ainda redefinir alguns pontos aqui com o pessoal mais experiente.
Não sou fisiculturista nem tenciono ser. Apenas me dediquei um pouco na pesquisa de bons alimentos e cheiguei à conclusão que viu no tópico acima. Quero ainda agradecer a dica que me deu em aumentar o n.º de calorias para 2900. É algo que já tenho vindo a ponderar.
Mais uma vez obrigado pela sua opinião.

'amigo'
Agradeço a resposta e a sua opinião. No entanto eu vou manter-me com a dieta 'limpa'. Não vejo a necessidade de ir comer o dito 'lixo' quando posso e tenho todo o gosto em seguir esta dieta, embora queira ainda redefinir alguns pontos aqui com o pessoal mais experiente.
Não sou fisiculturista nem tenciono ser. Apenas me dediquei um pouco na pesquisa de bons alimentos e cheiguei à conclusão que viu no tópico acima. Quero ainda agradecer a dica que me deu em aumentar o n.º de calorias para 2900. É algo que já tenho vindo a ponderar.
Mais uma vez obrigado pela sua opinião.