leo_ptal

Ah sussa...vou mandar então creatina + No shotgun ! vlw rodmarinho, em 27 April 2011 - 11:48 AM, disse: Pode sim, eu mesmo estou tomando ;D O Jack3d também possui creatina em sua formula... Mas é tranquilo, receio que a creatina que possua em sua formula seja para outros fins, e deve ter pouca... Se houver, estou falando por alto porquenão me lembro se tem ou não =D Ah sussa...vou mandar então creatina + No shotgun ! vlw

É..o Shotgun pareçe mais completo mesmo. Caraca !! nem sabia das 20 gr de proteina...foda ! vlw ae pela dica ! Então..acho q vou pegar um SHOTGUN , ja que vou comprar no paraguai ! outra duvida...a creatina eu posso tomar junto com o NO SHOTGUN? ele ja não tem creatina na sua composição ? vlw

Então..essa é um das minhas duvidas...sempre quis tomar o NO Shotgun, mais eu vejo a maioria dos relatos falando que Jack3d é bom, que é eficaz e talz ! Mais ja vi relatos tbm falando da qualidade do Shotgun, porem ele é mais caro q o jack3d neh..qual sera q tem melhor CxB ? vlw

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Pow...legal esses artigos, dei uma lida por cima ...então o HMB tem 90 Caps acho q da pra uns dois meses. vou colocar ele no 2ºmês com creatina e no 3º sem creatina.. vlw

HAHA..eu vejo a galera ai mesmo com 15 - 16 anos querendo tomar uma porrada de suplemento.. sempre tomei os basicos, como whey, dextrose, albumina...so que agora queria dar um UP no treino ! vlw

Saquei...então tava pensando mesmo nisso...acho q vou tomar creatina no 4º mes tbm.. e outra no whey optimum vem uma certa quantidade de glutamina na dose, não sei c é significativa mais vem.. acho q nem vou pegar a glutamina. vlw

Então...pensei no Yok3d no 6º mês para dar uma melhorada na qualidade muscular..sera q rola isso? caso não, vc tem alguma sugestão de outro suplemento? vlw

Ae blz? haha então tinha colocado só 5 meses mesmo...então eu treino desde dos 16 anos e tenho 20 agora. Porém, sempre dei umas paradas nesse periodo, agora vai fazer 1 ano que treino sem parar. Mais agora nos proximos 6 meses pelo menos vou investir pesado , em dieta, treino e suplementação ! ja na questão da creatina...vou usar nos dois primeiros meses, mais é bom dar um tempo de descanso certo? mais acho uma boa usar ela no 4º mês também. vlw ae..

Então comprei HMB faz uns 2 meses só pra testar mesmo. Isso no 5º mês pretendo fazer um cutting com o lipo6. Então..eu vou usar a creatina nos 2 primeiros meses. Você acha q a glutamina é besteira eu tomar ? vlw ae!

Ae galera..eu vou pro paraguay e pretendo trazer alguns suplementos, acho que vou trazer esses aqui. 1 - Whey Optimum 10 lb 2- Creatina Universal 300g 3- L-leucine Primaforce 500g ( ou algum blend tipo: MuscleTech Pro Series Nitro Amino FX ou AllMax Nutrition Aminocore) 4- Fish Oil 1000mg 5- NO Shotgun 6- NO SyntheSize 7- Multi vitaminico Orange-Triad 8- 1.M.R 224g 9- Lipo6 Black UC 10-Casein Optimum No caso dos aminoacidos, acho que não vou achar no paraguay a Leucina Isolada. Então pensei em comprar esse Dymatize BCAA Complex 5050 http://www.supplementcentral.com/dymatize-bcaa-complex-5050-300g pra usar no pre treino e em outros horarios e um desses dois blends pra usar no pós treino http://www.supplementcentral.com/muscletech-pro-series-nitro-amino-fx-1.3lb - http://www.bodybuilding.com/store/all/amino-core.html seria essa a melhor solução ? Queria saber a opinião de vcs, c trago mais alguma coisa, ou outra marca melhor. (Ja tenho em mãos um HMB Optimum , e um Multi-vitaminico opti-men) Vou Usar dessa maneira: obs: ( Básicos na minha suplementação do ano: whey,dextrose,albumina,leucine,fish oil e multivitaminico ) (1º- 2º mês) - Básicos - Creatina - HMB (só no 2º mês) (3º mês) - Básicos - HMB (4º mês) - Básicos - No Shotgun - NO SyntheSize - Creatina ( dias off ) (5º mês) - Básicos - Lipo6 Black UC - Casein Optimum (6º mês) - Básicos - 1.M.R - Casein Optimum Concluindo, minha alimentação e treino estão tudo OK, e vou ajustando durante o período, por exemplo no 4º e 5º mês vou fazer um cuting de leve. Opniões e criticas são bem vindas vlw !

Ahh saquei...vo da uma diminuida la! vlw pela dica

ué mais vc falou pra tirar a banana e mudar de 200g para 300g de batata doce no pré! não foi ? então cara....vou fazer isso sim...é que agora no começo do mes que vem vou comprar um termogenico (dyma burn dymatize ou lipo6 black), dae queria fazer so pra ir acostumando esse restinho de mês! vlw

Ae..vlw pelas dicas ! e é vdd a lata de atum tem mais proteina mesmo...me enganei! Pronto ta atualizada!

Ae galera...avaliem ae essa dieta que eu montei DADOS: Objetivo: Definir ao maximo! 3 meses de cutting ALTURA:185 cm PESO: 86Kg Bicpes: 39 cm BF: +- 15% TBM: 3260 KCAL TOTAL DA DIETA: 3020 Kcal Diferença: 240 Kcal Obs: Vou diminur 100 kcal por semana! Segue o Link: http://img830.imageshack.us/f/fgdfghd.jpg/ agradeço desde ja as ajudas ! vlw =]

AE VLW PELAS DICAS... Viu a respeito da ceia....eu to tomando 1 cap de ZMA tipo uma 1/2 hora depois da ceia...tem problema c eu manda essas duas colher de azeite junto com o ZMA ? vlw

Ae galera...avaliem ae essa dieta que eu montei DADOS: ALTURA:185 cm PESO: 84Kg Bicpes: 39 cm TBM: 3016 KCAL TOTAL KCAL DA DIETA :3735 KCAL EXCEDENTE : 719 Kcal ps: vou tirar outras medidas e atualizo aqui! vlw http://img717.imageshack.us/f/semttuloxmx.jpg/ http://img717.imageshack.us/f/semttuloxmx.jpg/ obs: ficou meio ruim a vizualização pq ñ sei direito colocar ela aqui!

Foi mal ae nem sabia disso... vlw pela opnião!

Poww..nenhuma sugestão ?

Ae galera..desculpa ai c ja tem um topico igual a esse...eu não achei mesmo! Queria saber qual lipo6 é melhor....e tem tbm aquele red line da vpx seria melhor que algum lipo6? vlw ae por me ajudarem!