maquinho15

óleo HUEHUE

kkkkkk pdc

Da pra chegar natural ?

kkk sim e mt bom, mas tipo meu braço incho tanto que fiquei com medo, tava mt "mosntro" kkkkk brinks. mas é serio nunca tinha ficado daquele jeito. é que numca tinha tido um pump daqueles no meu biceps e antebraço por isso achei estranho, mas vlw

Ok cara, mas acho que deve ser um pump msm porque depois que eu tomo um banho passa!

tipo é mt pump pra um braço so rsrsr, o biceps eo antebraço incham muito fica muito "grande" fora do normal, queria saber se e normal acontecer isso, porq os outros musculo incham mais nao tanto asim. entendeu agora ? rsr

Pump

Eae, então estou lendo bastante aqui se der certo esse final de semana vou tentar faze uma dieta, tenho um pouco de conhecimento nessa area, sempre estou procurando saber mais. vlw cara abrç ! fmz brother vlw

Ok vou da uma olhada no site! vlw abrç

Opa, sempre depois do treino eu como um franguinho rsr Entao eu estava mandando uns "ovao" na hora de durmir, mais a barriga ficava pesada e depois demorava pra min pega no sono, por isso citei albumina ou uma caseina.

Me indicaria algum whey cxb bom ?

Eae galera faz 3 meses que estou na academia, treinando todo dia me esforçando, embora ainda nao estou seguindo uma dieta a risca, estou comendo 3 em 3 hrs, só comida saudavel, legumes,frutas,carnes todo dia longe de "porcarias" e bebendo muita água. Gostaria da opinião sábia de vcs se eu ja começo tomar um whey pós treino pra ajudar na recuperação ou espero mais um pouco? Em questão da albumina ou uma caseína eu gostaria de tomar antes de dormir oq vcs acham.

Bom galera hj meu treino foi costas trapezio biceps e antebraço. Sempre no treino de costas meu biceps e antebraço incham muito durante o treino, em casa eu dei uma alongada no biceps e antebraço, quando cheguei na academia dei uma aquecidinha no puxador na frente e fui treinar mais mesmo asim meu braço incho muito, isso seria bom ou ruim ? obs: nao faço muitas repetições sempre 3x8 3x10

Sim, sempre tento executar todos exercícios perfeitamente, vlw pelas dicas abraços !

Acho que meu biotipo é endomorfo tenho quadris largo ganho peso muito facil porem,tenho uma porcentagem de gordura corporal meio alta, por inquanto a minha recuperação muscular esta boa irei ver como meu corpo vai reagir a esse treino e vou dando alguns ajustes. vlw pela dica abraço !