Little Chicken

EU acho que sim, estudos apontam isso e tal. Primeira vez que uso Creatina, e to achando melhor confiar nisso .. haha

Como só um ou dois bombons por dia. Mas então, muito obrigado, tava com medo de não poder comer pelo menos um chocolate por dia . Abrç

Dae galera, beleza? Comecei a tomar a Creatina hoje, e estamos na época de Pascoa, e alguns estudos mostram, a cafeina corta os efeitos da Creatina, e no chocolate há uma determinada quantidade de cafeina, queria saber se o chocolate corta os efeitos também, ou a quantidade que há no chocolate não atrapalha no uso da Creatina ?

Ah sim, entendi. Obrigadãão pela força ai cara, ajudou e muito ! Agora vou arrumar a dieta e qualquer coisa ir moldando ao passar do tempo, como vc mesmo disse, "brincar com os carbos e as gorduras até achar o nível ideal". Abrç

Vou tentar arrumar .. Valeu dica ;DD

Bastante gordura? isso não vai virar gordura no meu corpo? uhaeuha tenho paranoia porque já fui gordo e não quero voltar a ser.. Voltei para a musculação faz 1 mês, antigamente já havia treinado, mas não levava a serio ..

Então, digamos que a definição abdominal esta aparecendo agora, fiz um teste aqi na net mesmo, usando informações como peso, medida da cintura e tal, meu bf deu 15%, só não sei se é correto kkk Questão do deficit, não sei mais oque botar na dieta para subir a caloria, queria um help nessa questão também ...

. Ae, acho que agora da para visualizar ..

Dae galera, sou novo aqi no fórum ( não sei nem se estou postando corretamente kk ), mas então, queria a opinião de vcs sobre a minha dieta. Altura: 1,82m Peso: 66,5kg Bf: não sei Objetivo da dieta: Clean Bulking TMB: 2840kcal https://pic.twitter.com/Wf2n3nbMfD