kasenada

E ai pessoal! To com uma duvida e espero q me ajudem! Ultimamente tenho notado quando saio do treino um formigamento com coceira e os dedos gelados mas isso só nos dedos anelar e mínimo das duas mão, e os outros dedos normais. Mas uma meia hora depois passa! Alguém já sentiu isso? Será algum problema vascular? Abraço

Vou substituir por albumina! consegui algumas medidas peso 68 = 84 bideltoide 114 = 124 biceps 28 = 36 abdomen 85 = 91 torax 95 = 106 coxa 53 = 58 antebraço ? = 31

Valeu pessoal! Sei que ela nao é boa como whey e albumina mas ela é tao ruim assim? Tomo dois shakes com banana e leite um pela manha e outro durante a tarde!

Obrigado! Trabalho e estou voltando a estudar em fevereiro, Altura 1,93 Pesava 68Kg = 84Kg Biceps 28 = 36 bf 14 = 16 o resto das medidas nao lembro mas pego na academia e coloco depois nunca cuidei de alimentaçao agora tento me alimentar de 3 em 3 horas pois fica complicado no trabalho! suplemento whey, malto e proteina de soja texturizada, usei creatina logo no inicio mas nao era o momento e nao ajudou nada Ae's nunca usei mas meu problema é o cigarro! faz tempo q tento largar mas nao é facil! Abraço

E ai pessoal! Já acompanho o fórum há algum tempo lendo e aprendendo! Minha historia e a seguinte tenho 24 anos e desde pequeno era magrelo, mas nunca dei mta bola pra isso. Ate q um ano atrás minha namorada resolveu entrar em uma academia pra perder umas gordurinhas e me convidou para treinar, mas pagar pra fazer força nem pensar! O tempo passou e há uns cinco meses ela me enchendo pra ir fazer companhia ela me convenceu. Bom foi amor ao primeiro treino! Tirando as dores dos primeiros dias me apaixonei! Desde então treino sempre e tento regrar minha vida e minha alimentação! Espero ajudar no que for possível! Um abraço a todos