Erakon

vejo que o peso ta muito relacionado com a altura,quanto mais alto mais dificil encher a carcaça. Na opnião de vcs quantos kg uma pessoa com 1,80 de altura tem que bater, logico, mantendo um bf baixo, pra começar a fica grande?

Proteina pelo que eu sei o ideial é calcular 1.5 ou até mesmo 2.0 vezes o peso corporal. Qual é o calculo para a gordura??

Independente da comida limpa ou comer besteira, o que importa no final é o saldo calorico e voce ficou positivo por isso ganhou peso, mas duvido muito que é somente gordura, deve ser bastante retenção tmb.Voce tem que recalcular sua dieta pra ficar negativo ou em manutenção, vai perder rapido esse peso.

Gostaria de saber se alguém aí tem e se é útil para a dieta, estou pensando em comprar uma,mas não vi ainda ninguém da maromba falando sobre

Faz muito sentido, acho que não tinha entendido as informações da balança

Print do app da balança chinesa de bioimpedância https://ibb.co/yfHdJ96

Antes do "off" com 70kg https://ibb.co/dm84MW2 Depois com 80kg https://ibb.co/rfSwyVX

tu leu as perguntas que eu fiz?se tivesse lido tinha visto que na pergunta que falei dos 100kg estava falando do meu cunhado. Quando comecei a treinar pesava 60 kg a anos atrás, provavelmente essa informação que tu tirou deve tá fora de contexto TMB. E sobre isso de não fazer off sabia não.

Comprei aquelas balança chinesa de bioimpedância segundo a balança é 21%, e tmb por uma autoavaliação que fiz é mais ou menos por ai,kkkkk.

Galera eu tenho 1,83 e pesava 70kg fiz um off e ganhei 10kg mas não estou satisfeito. O problema é que o BF subiu estou com 21% de bf,será que dá pra continuar subindo o peso até uns 85 90kg? Ou o ideal é perder gordura?

É que aí eu me obrigo a tomar a água toda kkkkk

Se eu tomar creatina diluída em dois litros de água, e ir tomando ao longo do dia prejudica a absorção? Ou da na mesma?

Qual seria a taxa metabólica correta de um obeso?

Ele perdeu totalmente a força nos exercícios na academia resultado desse déficit calórico o entranho é não estar perdendo peso absurdamente

Ele mora na mesma casa que eu venho acompanhando a dieta dele, vejo errando na dieta fim de semana e não são todas as refeições mas a taxa metabólica basal dele é mais de 3500 kal, pra manter o peso e mesmo errando ele ainda estaria em déficit calórico

Meu cunhado 17 anos 184 112 kg de (gordura) iniciou uma dieta com apenas 1000 calorias (falei que era muito extremo) mas mesmo assim continuou e perdeu 6 kg entre a primeira semana e metade da segunda mas agora na quarta semana devido a pequenas refeições erradas ( no final de semana)está com 108 kg e não abaixa mais, mesmo treinando na academia de segunda a sexta (na segunda semana de academia já não tinha mais força e não aguenta mais realizar os exercícios com muita carga)

16 eu tinha quando criei essa conta e comecei a treinar kkk

Tenho 23

Mesmo com um tpc certinho?

184 de altura

Então faço um exame da testosterona livre?

Não vou ciclar para ganhar só 200 de testo quero subir mais 700 ficar com uns 1200

Não é desculpa é só mais um dos motivos

Mais 3 anos de treino de 60 kg subi para 75 e não consigo ganhar mais massa. Meu objetivo é montar um ciclo chegar a uns 85 kg e parar por ai.

Tá entre os valores normais mas está mais para o mínimo do que para o valor máximo por isso vou recorrer a outros recursos