Rafael Antonio Gonçalves

Tempo de treino :13 meses.

Dados 03/02/2010

Composição corporal (homens,18 a 66 anos ,Petroski,1995)

Peso:84kg

Idade:26 anos.

Altura:1.82cm

Circunferências:

Braço D normal:34cm

Braço D contraído:37cm

Braço E normal:35,5cm

Braço E contraído:37,5cm

Antebraço D:29cm

Antebraço E:29cm

Coxa D 20cm :61

Coxa E 20CM :62

Perna E:41cm

Perna D:41cm

Quadril:108,5

Coxa D 15cm :56,5cm

Coxa E 15cm :57cm

Cintura:89cm

Abdômen normal:89cm

Abdômen contraído:86cm

Tórax inspirado:107

Tórax normal:105cm

Ombro:120,5cm

Diâmetros:

Rádio-Ulnar:6cm

Epic.Úmero:6,2cm

Epic.Fêmur:9,3cm

Dobras Cutâneas

Tríceps:12mm

Subescapular:10mm

Subra-ilíca:12mm

Panturrilha:11mm

Somatório:45mm

Supra-espinhal:25mm

Somatório corrigido:43,9476mm

%Gordura ideal 17

Densidade 1,06458

%Livre de gordura 85,0283

%Gordura 14,9717

Peso de gordura 14,28 BF

Peso de massa magra total 69,72

Peso ósseo 12,5493

Peso residual 20,244

Peso muscular 36,9267

Peso ideal 86,0527

Objetivo:Cuting (diminui Peso de gordura 14,28 BF sem perde massa magra.