Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

paulofernandesjr

Membro
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que paulofernandesjr postou

  1. Olá pessoal Estava fazendo minha dieta de off muito bem até que recebi a noticia da empresa que teria que viajar a trabalho. Sou de São Paulo e estou passando a semana no Rio de Janeiro. Ja evito frituras, refrigerante e estou tomando Hiper Calórico na refeição da tarde. Estou tentando fazer 7 refeições por dia, porém gostaria da ajuda de vocês sobre quais alimentos consumir durante o dia. Refeição 1 - Café da manha no hotel (O que comer?) Refeição 2 - Shake de Whey Refeição 3 - Almoço no Shopping (O que comer e o que evitar?) Refeição 4 - Shake de Hiper-Calorico Refeição 5 - Lanche Pré-treino (O que comer?) Hoje estou comendo um lanche no SubWay Refeição 6 - Shake Pós Treino (Whey + Dextrose) Refeição 7 - Arroz e File de Frango (Não sei a quantidade) O que está certo e o que está errado/pode ser melhorado? Obrigado

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.