whey20
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whey20 recebeu reputação de AveiaeLeite em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
com uma professora dessas eu estudava ate nos feriados
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whey20 deu reputação a Rodex em Calibrando A Suplementação
Pessoal,
Comprei alguns suplementos e gostaria de uma ajuda para calibrar meus suplementos.
os suplementos são os seguintes:
Whey: Fernando e Ricardo
Dextrose
Albumina: Saltos e Natuovos
Tribulus Terretris: Chacall
Glutamina: Fernando
BCAA: Fernando
Vitamina C
Enzicoba
Creatina Universal
Estou pensando em revezar o BCAA, Glutamina e o Tribulus (Glutamina + Tribulus, Tribulus + BCAA, Glutamina + BCAA), não queria tomar tudo de uma única vez.
Apenas para confimar como tomar o BCAA e a Glutamina.
Glutamina: 10g pós e 5g antes de dormir
BCAA: 3 cápsulas antes e 3 cápsulas pós (ou só as 6 cápsulas no pós, já q estou querendo colocar 20g de Whey no pré??)
Whey vou tomar no café (20g), no pré (20g) e no pós (50g).
A dieta ta bem regulada. Se alguém quiser alguma informação a mais de como esta a dieta e como pretendo tomar os suplementos, só perguntar. Não coloquei tudo aí para não alongar muito o tópico.
abs