robsonat

[quote name='Pengo' post='12032' date='12 04 08'][size=2]Desconsidere o que está em negrito no comentário do usuario João Pereira Não tem fundamento algum treinar com mais peso de um lado que do outro E isso pode acarretar diversos problemas[/size][/quote] Vou desconsiderar. Tb nao achei "logico", agora eu vi a diferença entre os exercicios. Agradeço Hj treinarei peito e farei essa serie con halteres. amanha trago a reposta sobre os exercicios

pelo que vi so muda a posição das maos.... ou estou errado? Hj vou malhar peito. pra esse tipo de problema que postei o que vcs me recomendam? que série? Grato

boa ilustraçao, onde arranjou? Pra mim esse exercicio era o crucifixo... Para crescimento é valido fazer 3x10 com peso que so sinta forçar nas 3 ultimas ou 3x6 com um peso mais forte? Abraço

Valeu pela ajuda galera. Vou treinar desta forma agora. Caso sinsta uma melhor acom certeza postarei aqui. Grato

Isso eu tenho este problema. quando malho no supino reto nao sinto o musculo forçar como sinto o esquerdo, vc pode me passar algum tipo de exercicios unilaterais? como seria o supino de halter de barra curta?. Em relação a dificuldade ela realmente existe, quais seriam os exercicios que possam me beneficiar nesse aspecto? Em relação ao "desenho" creio que so com o tempo msmo para descobrir...! Mtto obrigado msmo pela ajuda. Dede já grato.

Bom dia, Sou novo no forum e gostaria de uma ajuda. Sou DESTRO e estou malhando a 3 meses. Não sinto nenhum tipo de evolução da parte direita do meu peito, o esquerdo evolui consideravelmente bem. Tenho ele "desenhado" quando ao direito nao sinto crescimento e nao tenho nenhum tipo de definição expressiva. Eu tenho a parte EXTERNA do peito satisfatória, mas nao tenho absolutamente nada na parte interna, quando faço minha serie tb nao sinto esforços na parte interna e sim na externa. Minha série é a seguinte. Supino Reto 3x10 Supino 45 3x10 Canadense 3x10 Cross Over 3x10 + Voador 3x10. Tenho facil crescimento para tricepse biceps. Mais tarde postarei fotos caso ajude em uma futura explicação. Desde já agradeço a atenção