robsonat
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[quote name='Pengo' post='12032' date='12 04 08'][size=2]Desconsidere o que está em negrito no comentário do usuario João Pereira Não tem fundamento algum treinar com mais peso de um lado que do outro E isso pode acarretar diversos problemas[/size][/quote] Vou desconsiderar. Tb nao achei "logico", agora eu vi a diferença entre os exercicios. Agradeço Hj treinarei peito e farei essa serie con halteres. amanha trago a reposta sobre os exercicios
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pelo que vi so muda a posição das maos.... ou estou errado? Hj vou malhar peito. pra esse tipo de problema que postei o que vcs me recomendam? que série? Grato
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boa ilustraçao, onde arranjou? Pra mim esse exercicio era o crucifixo... Para crescimento é valido fazer 3x10 com peso que so sinta forçar nas 3 ultimas ou 3x6 com um peso mais forte? Abraço
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Valeu pela ajuda galera. Vou treinar desta forma agora. Caso sinsta uma melhor acom certeza postarei aqui. Grato
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Isso eu tenho este problema. quando malho no supino reto nao sinto o musculo forçar como sinto o esquerdo, vc pode me passar algum tipo de exercicios unilaterais? como seria o supino de halter de barra curta?. Em relação a dificuldade ela realmente existe, quais seriam os exercicios que possam me beneficiar nesse aspecto? Em relação ao "desenho" creio que so com o tempo msmo para descobrir...! Mtto obrigado msmo pela ajuda. Dede já grato.
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Bom dia, Sou novo no forum e gostaria de uma ajuda. Sou DESTRO e estou malhando a 3 meses. Não sinto nenhum tipo de evolução da parte direita do meu peito, o esquerdo evolui consideravelmente bem. Tenho ele "desenhado" quando ao direito nao sinto crescimento e nao tenho nenhum tipo de definição expressiva. Eu tenho a parte EXTERNA do peito satisfatória, mas nao tenho absolutamente nada na parte interna, quando faço minha serie tb nao sinto esforços na parte interna e sim na externa. Minha série é a seguinte. Supino Reto 3x10 Supino 45 3x10 Canadense 3x10 Cross Over 3x10 + Voador 3x10. Tenho facil crescimento para tricepse biceps. Mais tarde postarei fotos caso ajude em uma futura explicação. Desde já agradeço a atenção