Otavio Manzatto

Dmr parcero, brigadao

Pesquisei bastante no Google e não encontrei, obrigado Na vdd seria só uma adaptação pra hj que não tem outra carne, meu pai vai ir no mercado só amanha

Bom galera minha dúvida é a seguinte, minha mãe esqueceu que acabou o frango ai me restou na geladeira aqui uma bandeira com 500g de filé de mapara , na minha dieta nesta refeição eu comeria 350g de frango , posso comer as 500g de mapara? E gostaria de saber se esse peixe e com pra ser incorporado na dieta ? Ou se só hj msm pra não ficar sem ?

Ola Galera. Sou novo no forum, gostaria de esclarecer algumas dúvidas sobre meu treino, tenho 1,82 de altura; peso 82 kg BF 9% 36 cm : biceps 104 cm : peitos 37 cm : panturrilhas coxa : nao me lembro por que to com sono kk' treino há 1 ano no momento estou com uma dieta de bulking,e fazendo o treino com objetivo de hipertrofia; porem quando meu personal me entregou a ficha de treino hoje me assuste com alguns exercicios , tipo (treino A) : fazer remada aberta x10 e sem descançar fazer remada fechada x10 dai descansa 45" faz essa repetiçao 3x rosca direta com a barra e rosca direta com halter , do mesmo jeito que a remada treino B : supino inclinado no convergente e sem descansar supino inclinado no halter , e no supino reto a mesma coisa (os treinos tem mais exercicios cooloquei só os que me intrigaram) o treino esta divido assim A:costas e biceps B:peito e ombro C: perna e triceps Gostaria de saber se com este treino da pra ter uma boa hipertrofia,ou se vou acabar por catabolisar Obrigado desde ja pra quem ajudar