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maicon_cs

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  1. maicon_cs

    Six Pack Shortcuts

    maicon_cs respondeu ao tópico de maicon_cs em Treinamento
    Bom, aqui vai o meu treino , e aqui as minhas medidas quando eu entrei na academia (acredito que nao mudaram muito pra atualmente) . Eu nunca realmente fiz uma DIETA em si, mas me alimento de forma bem( sem refrigerante, doces etc) Enfim, obg pela ajuda
  2. maicon_cs

    Six Pack Shortcuts

    maicon_cs respondeu ao tópico de maicon_cs em Treinamento
    Valeu galera, eu ja falei com meu instrutor sobre isso, nao sei se é o meu treino, minha alimentação, ou até mesmo genética( perco e ganho peso com bastante facilidade, mas ta dificil pra ganhar massa muscular), embora eu sempre tenha treinado e me alimentado direito, enfim acho que o jeito vai ser consultar um nutricionista.
  3. maicon_cs

    Six Pack Shortcuts

    maicon_cs respondeu ao tópico de maicon_cs em Treinamento
    Bom galera é meu primeiro post aqui, e gostaria de saber se alguem já usou o SPS (https://brasil.sixpackshortcuts.com/). Faco academia ja faz uns 7 meses, mas nao vi grandes mudancas no meu corpo, nesse periodo de treinamento, e queria saber se esse metodo realmente da um estimulo a mais. Cumps

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