Camila Cordioli

Boooooooooooa tarde gente! Venho por meio deste dizer que: pequei. Aniversário ontem, dois tipos de bolo, comi os dois. Comi mesmo gente. Ok, não foram duas super fatias, mas de qualquer forma... Hoje comi meio mamão + 1 cápsula de termo Fui pra academia, treino A hoje Café da manhã: meio potinho de iogurte natural desnatado + canela + duas fatias de pão integral light + ricota lanche da manhã: whey + 200ml de água Almoço: cenoura + couve-flor + macarrão + frango sobremesa: gelatina zero Hoje senti realmente o efeito do termo. Consegui aumentar algumas cargas e diminuir o tempo de descanso entre os exercícios que pra mim mais pesavam. Muito bom, curti!

Vou fazer mais tarde então

Isso é bom?

Hahahahahaha que boooom! Muito obrigada por ter lembrado! Vi uma receita de panqueca de whey, tô afim de fazer hoje... Lanche da tarde: uma banana Lanche da tarde 2: Whey Ontem assisti Globo reporter, e falou sobre frutas e suas propriedades. Só apenas que fiquei confusa com certas coisas ditas lá, mããs...

Boa tarde!!! Fui pra academia hoje, treino B + 20 minutos de esteira daquele jeitinho de sempre. Café da manhã: meio potinho de iogurte natural desnatado + canela + 2 pedaços do bolo lindo sz Almoço: alface + couve + arroz integral + uma carne que eu não faço ideia que qual seja. Consegui a receita do bolo. São duas xícaras de aveia, 3 ovos inteiros, 4 bananas maduras, 1 colher de chá de fermento e uma xícara de óleo. Bate tudo do liquidificador, forno e cabou. Dai você pode colocar algumas coisas, como uva passa, canela, etc. Fica bom gente!

Isso, NO frio, rsrsrsrsrsrsrs. Dedos bêbados. Nossa, eu não tenho problemas com salada, de verdade, como de boa. Mas no frio eu tenho que me esforçar pra comer gente!

lanche da tarde: 1 ameixa pequena + 1 banana pequena + aveita + 1 cápsula de termo lanche da tarde 2: bolo *--------------------* Janta: carne vermelha (não faço ideia de qual seja) + batata doce (sim, ela mesma!) + 2 quadradinhos de chocolate meio amargo. Dúvida: só eu não "consigo" comer salada do frio?

Uhuuuuul! Agora o ano começou meesmo! Vamo que vamo que um dai eu chego no seu shape

Tenho sim, principalmente na TPM. Mas já foi pior, isso me consola um pouco. Do tipo "Se já fui pior, posso ser melhor". Geeeeeeeeeeeente, chego em casa e o que encontro? AQUELE BOLO LINDO DE BANANA SEM FARINHA E SEM AÇÚCAR DA MINHA MÃE Tô aqui morrendo de amores, porque ela faz com aveia. E ainda mata minha vontade de docinho, rsrsrsrsrs. Aaah, só esqueci de comentar, Mathhh, tem alguns ai que já faço, rrsrs \o/

Nossa senhora brigada! Me deu uma luz aqui! Quando for falar com a pessoa, vou citar esses dai que tu falou que não pode faltar, rsrsrsrsrs. Muito muito muito obrigada!

Almoço: salada de acelga + beterraba + cenoura + arroz integral + hamburguer de frango + ovo. sobremesa: gelatina zero

3 meses :S

Boooooom dia! Tudo boom com vocês? Espero que sim. Primeira refeição: meio mamão + aveia + 1 cápsula de termo Breve comentário: tomei o termo antes de comer, pior coisa que fiz na vida. Meu estômago tá ó... uma bosta! Fiz treino A hoje. Daqui duas semanas muda meu treino. Não me sinto confortável para eu mesma montar o novo. Mas vou pedir pra outra pessoa montá-lo, e vou falar tudo direitinho que eu tô pensando. Enfim... Café da manhã: chá de hibisco + 3 fatias de pão light nutrella + ricota lanche da manhã: whey + 200ml de água

É eu tento fazer isso, também porque o peso pra carregar na mochila fica menor. Verdaaade, chega de foto de auê! rsrsrsrsrs

Eu juro que queria conseguir seguir a dieta por mais tempo corrido assim, mas tem dia que é ooosssso. Independente, não tem justificativa. Mas tem coisas que eu faço por falta de conhecimento mesmo. Com o tempo eu melhoro, hahahaha. Mas também, depois o que de dá de risada lembrando das histórias... haahahahahaha. Booooooooa tarde/noite. Vida voltou ao normal hoje. Comecei a tomar meu termo, deu calooooooor louco por 2 minutos, rsrsrs. Não vou relatar agora tuudo que comi hoje, porque capaz de eu esquecer algo, mas fiz tudo direitiinho. Hoje, dia off. E o fds já tá ai, que coisa linda!!!

E é exatamente por isso que você está 300x melhor que eu, rsrsrsrsrs. Carnaval é só perrengue. No primeiro dia, lá pra umas 2h me desesperei porque vi que não tinha lugar pra todo mundo dormir, rssrsrsrsrs.

Ai jesus fui pega! hahahahahaha Foco total agora!!

Oláááá mulher! Siiim, alpino o chocolate meeeesmo! Então, essa torta ai, é uma torta de legumes que minha mãe faz. Curto bastante, rsrsrs. Volteiii minha gente. Sério, difícil seguir dieta passando carnaval com 30 negos na mesma casa, rsrsrsrs. Com o que tinha, tentei seguir pelo menos as indicações de porções e tals, comer nos horários certos. Mas realmente as opções não eram das melhores. Bom, tentei! O que importa é que amanhã tudo volta ao normal. Tudo meeesmo!

Ficaremos na ricota então, rsrsrs. Lanche da tarde: 1 banana + termo Janta: alface + tomate + ovo + torta + frango + couve + alpino. Fui pra academia, fiz esteira apenas hoje, 3.3 km naquele jeitinho de sempre. Tava arrumando mala até agora, amanhã partiu bertioga! Mas fiquem tranquilos, eu não bebo, e não pretendo sair da dieta, rsrsrsrs. ;*

Sou estagiária, qual a conclusão? Ricota sz HUAHAUHAU

Perguntei porque já citei margarina e requeijão aqui algumas vezes, e ninguém tinha me dito nada sobre eles, apenas. Lanche da manhã 1: 1 pêra +1 pêssego lanche da manhã 2: Whey

Ave Maria! Hoje mesmo vou renovar meu estoque de ricota, pode deixar. Mas dai, o que vocês acham sobre o requeijão?! Mesma coisa?

Ooo gente, da margarina eu não sabia não :S Chateada, comi margarina minha vida inteira, rsrsrs.

Nem a light?

Booooom dia geente!! Ontem não consegui responder ninguém, mals. Vou falar de um geralzão. Eu não fui ontem treinar não por esse motivo, mas porque não era dia de treino mesmo. Se não eu iria com ou sem cara de acabada, fiquem tranquilos, rsrsrs. E Carol, curtiu minha dieta de ontem? *--* Fiquei feliz!! O resto do dia de ontem foi bagunça, nem vou comentar com detalhes, mas para vocês terem uma noção, minha janta foi aquele shake substituto de refeição da nutrilatina. Enfim Café da manhã de hoje: meio potinho de iogurte natural integral com canela e aveia + 3 fatias de pão integral light + margarina. Meu termo chegoooooou \o/