Dalsoquio

Obrigado pessoal pelas dicas, e uma duvida: que tipo de treino vocês acham ideal para min fazer ? e que tipo de equipamento mereço dar uma atenção maior pra começar a pegar mas peso Então estou pensando que foi uma má ideia ter começado lá ,mesmo sendo barato não compensa se você não tem alguém para estar te auxiliando.Vou terminar esse mês lá (já que ta pago mesmo) e depois vou em outra e agora como já sei como funciona alguns equipamentos e sei distinguir qual seria a melhor.Abraços e obrigado pela ajuda. Você poderia me ajudar a montar um tipo de treino por enquanto ? próximo mês vou procurar outra academia, uma de melhor qualidade ontem tem profissional qualificados... mas por enquanto já que esse mês ta pago eu vou continuar lá.Abraços e obrigado pela ajuda

Boa tarde estou com algumas duvidas comecei a fazer academia fazem 8 dias hoje, e eu não consigo levantar nada no supino (apenas a barra de ferro) gostaria de saber se isso é normal no começo ou se já era pra eu conseguir levantar alguma coisa. Na academia que faço não passaram nem um treino ainda tipo A e B ... eu chego la e ele fala oque tenho q fazer e isso acaba sendo chato pois toda hora tenho que ir atras do treinador.Há não postei nem uma medida minha pois a academia não tirou nem uma e isso to achando muito estranho pois como vou saber se tenho algum ganho de massa ou não. Obs.: Sou muito leigo no assunto,peço desculpas adiantado por algum erro Idade: 17 anos Altura : 1,84 Peso : 69 kg