rcdazeredo

Primeiramente parabéns pela página, pois com certeza ajuda gente com pouca experiência em fitness, treinos, receitas anabólicas e prática esportiva em geral suplementar. A página é um super incentivo. Você com certeza detêm o conhecimento que eu não tenho, e estou com dificuldade em achar esse conhecimento até em quem me vendeu os suplementos. O caso que a partir do dia 17-02 estarei com o NOX3 (UNIVERSAL NITRITION), LIPO 6 (NUTREX) e o BIO WHEY PROTEIN (PERFORMANCE NUTRITIONS). Queria muito que desse uma avaliada para ver se vou tomar a dose certa no horário de maior potencial do suplemento. Pois nunca tomei suplementos, e opiniões são bem vindas. ___ Em grosso modo a rotina á seguinte. Acordo as 05:00 da manhã e durmo as 22:00 e o treino é de 06:00 às 08:00 da manhã * Tomarei 3 CPS do NOX3 (UNIVERSAL NITRITION) às 05:10 e outras 3 CPS às 11:00 horas ( 1 hora antes do almoço) * Tomarei 2 CPS do LIPO 6 (NUTREX) às 05:10 e outras 2 CPS às 11:30 horas ( 30 minutos antes do almoço) A DÚVIDA É COM RELAÇÃO A DOSE DO BIO WHEY PROTEIN (PERFORMANCE NUTRITIONS) eu tomo 15 minutos antes do início, ou seja, 05:45 tomo depois do treino entre 08:30 e 09:00 horas ou as 15:00 horas, substituindo o lanche da tarde? Tomo uma dose somente as 09:00 horas? Outro ponto que necessito esclarecer é COM RELAÇÃO AO BCAA Titanium Max 2400 tomo 2 CPS as 05:30 junto com o Bio Whey protein as 15:00 horas? Em um segundo contato se me permitir te envio a planilha para que de uma olhada, e não tem problema algum amanha ou depois esta postando com exemplo no site, pois o lance é ajuda a galera e se eu estou sentindo essa falta com certeza outros estão. Se puder me dar essa mão com esse horários e doses te agradeço mais uma vez, e parabéns pelo trabalho que faz na home. Tks R. "BRAVO"

Sou novo no mundo fitness e a ideia é de treinar sério e aproveitando de suplementos e aí esta a dúvida. O objetivo e de perder gordura localizada na barriga e obliqua sem perder massa muscular, e visando o ganho de massa magra, mas com definição corpórea. Eu comecei no dia 28, tem pouco tempo e comprei um pote de NOX3 180 tabs e tenho tomado às 5:30 em jejum tomando 2 (dois) e iniciando o treino às 6:00 e 30 minutos antes do almoço, dentro de uma dieta, tomando mais 1 (um), nunca tomei o NOX3 e prefiro ficar com um pé atrás com relação a dose de 3 e 3 diários, minhas dose é a metade do recomendado. Gostaria de saber quais associações que posso fazer com LIPO 6, whey com BCAA e Glutamina vejo muita gente falando e é algo complicado para quem esta iniciando. Qual a diferença ou similaridade entre NOX3 e do LIPO 6? Qual é o whey com BCAA mais eficaz para dar resultados nos treinos? Qual é o produto mais completo para que seja associado com o NOX3?