vinicius vendramel

qando acordar manda 100 g de massa eumas dez horas come aveia e se possivel inclui umj pouco de frango tbm na boa isso vai te fazer crescer bem mais do demais tabom

Cara eu investiria em um pack o blade da integral para ser mais exato pq ele promove um pump muscular muito grande se vc tomar whey isolado com dextrose depois do treino vai te ajudar muito vai ser um combo mais caro mais os resultados sao muito bons eu mesmo senti uma diferenca absurda principalmente no volume e vascularizacao espero ter ajudado