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bruno_trevisan

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  1. bruno_trevisan

    [Fora do Modelo] Uma Ajudinha Ae ?

    bruno_trevisan respondeu ao tópico de bruno_trevisan em Lixeira
    https://www.dietaetreino.com.br/dietaimpressao.php?codigo=114377 da uma olhada ae e me diz oque vcs acham
  2. bruno_trevisan

    [Fora do Modelo] Uma Ajudinha Ae ?

    bruno_trevisan respondeu ao tópico de bruno_trevisan em Lixeira
    Vlw gente to pesquisando aqui , obrigado a todos por me ajudarem quando vcs casarem a mulher é de vocês kkkkk brinks brigadao mesmo to mais lucido agora vlw
  3. bruno_trevisan

    [Fora do Modelo] Uma Ajudinha Ae ?

    bruno_trevisan respondeu ao tópico de bruno_trevisan em Lixeira
    Poh Galera agraço todos por me responderem , vou fazer isso. eu treino de manha acho que tomar malto e aveia antes do treino ja que estou acordando nao faz mal neh ??? continuo a musculação de boa ?
  4. bruno_trevisan

    [Fora do Modelo] Uma Ajudinha Ae ?

    bruno_trevisan respondeu ao tópico de bruno_trevisan em Lixeira
    Pocha intendi, um amigo meu falo que eu deveria ganhar massa primeiro e depois perder pra trincar tao vendo, eu estou perdidinho rsrsrsrsrs paro de tomar os suplimentos ?
  5. bruno_trevisan

    [Fora do Modelo] Uma Ajudinha Ae ?

    bruno_trevisan respondeu ao tópico de bruno_trevisan em Lixeira
    Não sei como colocar lah :/ maioria das palavras eu nem intendi rsrsrsrs
  6. bruno_trevisan

    [Fora do Modelo] Uma Ajudinha Ae ?

    bruno_trevisan postou um tópico em Lixeira
    Segue minha foto ] tenho 24 anos e 1.76 de altura com 79 kilos voltei para academia faz 3 semanas e tipo to só comendo pao integral com frango e tomate e to me sentindo engordando café da manha > 4 colheres de aveis quase 70g 1banana e 300ml de agua e 2 colheres de Malto (bato tudo no liguidificador) e vou para academia 12:00 depois no almoço frango com pão integral 15:00 uma banana 17:00 pao integral com frango e tomate tudo sem sal só oregano 20:00 pao integral com frango e tomate 23:00 pao integral com frango e tomate e to engordando -- não fasso aeróbica , so faço musculação 3 exercícios por músculo segue o treinamento : peito e tricepes costa e bissipes, ombro, depois repito tudo oque estou fazendo de errado ???? obs: tomo whay protein depois dos treino what protein da suplemento , como 3 trabletes de Vit Dynabol tb da suplemento , QUEM PUDER ME AJUDAR DA UMA FORÇA AEE VLW GALERA SE QUISEREM EU POSTO UMA FOTO ANTES DO TREINAMENTO

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