Daniel Calil

Boa tarde, pessoal. Tenho disponíveis os seguintes suplementos para meus treinos: - Neurocore - Creatina Universal - Scivation Xtend - Platinum Hydrowhey - Albumina Saltos (Ainda não chegou meu Phase8) - Malto Minha dieta também está razoável, procuro sempre ingerir alimento mais saudáveis como peito de frango, atum, pão integral e etc. Minha dúvida maior é em relação sobre a dosagem do Xtend, e em que momento ingerir, pois vejo em diversos tópicos cada pessoa com uma opinião distinta e não quero jogar o produto fora ingerindo de forma errônea. Tenho um orçamento até que razoável para manter esse nível de suplementação por bastante tempo, portanto estou afim de dicas referentes à ingestão destes suplementos.