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Samueliauany

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Tudo que Samueliauany postou

  1. Samueliauany

    Métodos E Sistemas De Treinamento [Com Vídeo Explicativo]

    Samueliauany respondeu ao tópico de gpresott em Artigos Sobre Treino
    e ae sou novo aqui, e começei a treinar tem apenas um mes estou usando o método drop-set, mas nao sei se estou fazendo certo faço 3 repetições de 10 com as cargas que aguento, e na ultima, sem pausa, diminuo cerca de 40% do peso e faço até nao aguentar mais está bom, ou tem algo errado ? queria saber também um bom treino para ombro, pra mim que sou iniciante! obrigado a todos

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