Droka²

Graças, academia Vittal ;]

Gente, gostaria de dizer que estou com esse perfil pois perdi a senha do outro e o e-mail de restituição da senha não chegou. Esse treino foi um dos melhores que eu fiz em relação a ganho de força e de músculos. Juntamente com a suplementação de creatina da universal por quase 2 meses, tive ótimos resultados e ganhos. E esse treino de Lee Priest adaptado por mim me fez sentir ganhos em todos os níveis corporais. Tive um ganho de 4-5kg em média durante esse tempo, agora passarei 1 mês sem tomar nada e em seguida irei tomar algum NO2 ou suplemento pre-treino para maximizar os resultados, espero nesse mes livre manter meu peso diminuindo BF. Esse treino só consegui manter por esse mês de julho e até sexta passada pois como o uso de halteres é intenso, o ligamento está forçando muito e prejudicando o rendimento. Ganhos excepcionais eu tive com este treinamento ABCDE, agora vou fazer uma rotina adaptada e em seguida postarei os resultados. Abraço