MarinhoBF

hahahahaah eu tbm mano! Se liga nesse cara pessoal... https://www.hipertrofia.org/forum/user/16447-monsterj/ Mais um TEUMINA, wiltapira, SavioEgenheiro,etc etc etc etc etc ta cheio dessas porra no forum.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mijei com isso: "caraiiii cheguei a sentir cheiro de bosta aqui na cueca..."

Deu pra dar uma respirada ? vou tentar de novo salvar com a capa...

Matz eu nao tenho chefe direto cara, respondo direto pra gerencia e ela nem fica aqui quase...sou bacana hahahahaha!

Defenderei sempre com unhas e dentes todos aqueles que considero meus amiquinhos daqui do fórum! Sou assim mesmo com meus amigos! OW SEUS LIXOS HUMANOS, NINGUÉM AQUI VAI ME DESEJAR MT BOA SORTE NOS VESTIBULARES DO FDSMNA? lixos odeio todos voces sahuSHUAASHUASHUASHUASHU. Educação Física... agora vocês vão ter o Marinho, PROFISSIONAL no fórum po...se liga na credibilidade! prova sábado e domingo, díliça! hahahahaha! Janinha ja me deu boa sorte no diário!

UFA SANTIAGÃO ILESO! kkkkkkkkkkk. Fritz, nao ta de gancho tb nao ne? Ow Leandro se nao for pedir muito, da uma olhada no Gabriel! Janinha, sempre pensei q vc fosse uma Morena jambo assim, bem brasileira... MAS TO ACHANDO Q VOCÊ É LOIRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA PARIS HILTON! hahahahaha HP = Harry Potteeeeeeer! ahahahahaha! beijo coracao!

Ja vi mano, mtoooo loco, vale a pena assistir! Certeza HAIL HITLER kkkkk, faz essa pra nois Fuhrer, tu é de Limeira cara? Se for, combina com o Hyde q ele tb ta querendo ir! Abração!

Boa pergunta...alguem sabe responder se o Santimon ta de gancho?

hahahahahahahaha duplo sentido wins o kct Leandro kkkkk. mas valeu cara, eu tenho dois lados como toda pessoa: 1) tenho o lado sério, onde dou um help pra galera nas áreas sérias do fórum,e sempre dou embasamento em tudo que eu falo! 2) aqui onde venho pra me divertir, aloprar com a galera, e acho que inclusive, vocês moderadores, tem todo esse direito, de vir aqui, debater, falar besteira...ngm vive 24hrs por dia sério! Fala ae? hehehehe! Mas cara eu tenho que reconhecer que em alguns tweets, apesar das BICHINHAS merecerem ouvir coisa pior doq agente falou, pegamos pesado demais em alguns... Apesar desses users, nem verem essas atualizações, pode ficar chato... concordo! Acho que a Turma do Fundão, não é uma panela como tem gente achando que é... mas é um local, onde a galera que senta na frente da sala, pode vir pra cá, aloprar, fazer zona e curtir momentos de "tirar o stress" ! Tamo junto! Abração! *********************************** kkkkkkkkkkkkkkkkkkk. M SILVA... se empolga q o nick dele ta em maiuscula, e todo topico ele vem em maiuscula sahuashuashuhuashuashasuhuashuashuas

Caraca hick, q coincidência, eu tbm... kkkk... trabalho por hobby! EPIC WIN pra vc irmão! hahahaha!

Leandrããão! Valeu meu velho pela explicação! Po uma pena, pelo menos comigo sempre foi um cara muito bacana...infelizmente as vzs ele pegava pesado! Mas vou sentir falta dele! Olha, nunca tive problema com a moderação, por algumas vezes já até pensei q seria punido, e por isso, venho aqui no tópico da turma, pedir desculpas, por pegar pesado na brincadeira do twitter! Sou um cara justo, e acho q se puniram alguem principalmente o Gabriel e o Fanatico por isso, nao me importaria de tomar um gancho pra aprender...peguei pesado varias vzs por lá! E acho q não só eu como toda a Turma vai se policiar na parada do twitter! Valeu pela resposta brother! Abraços... ****** Isso eu peguei no tópico da Revista Capricho do Thor Batista! Vesti a carapuça! kkkk. e ainda a Turma do Fundão, ta virando PANELA! pqp...

Vc ta tentando arrumar comigo, faz muuuuuuuito tempo! Mas vc não vai conseguir meu camarada! Sou sim. Abraços!

Mandei uma MP pro Gabriel, espero q ele nao tenha pego gancho! Queria saber o pq do ban do M2a... rodts, Craw e Leandro q tao sempre por aqui, podem dar um parecer pra gente? Foi por causa de alguma discussão ou ofensa?

QUEEEE M2a foi BAN ??????????? Caraiooo nem sabia mano =( Se Deus quiser ele aparece... bom sei que o Fanatico ta de gancho...eu achei que ia pegar tbm...mas passei ileso dessa... Caraca velho, perdemos um dos caras mais sinceros do fórum, tinha q banir ESSA FAKE DO THOR BATISTA IMUNDA... q ta me irritando horrrores... tinha que dar BAN, na Pa Prut q tb me tirou do sério hje kkkkkkkkk

Demoro Rodts, vou editar aqui então, acho legal agente padronizar e exigir da galera isso aqui: Idade: Altura: Peso: Ciclos: Tempo de Treino: Biotipo: Medidas: Suplementação: Valeu vou editar la direitinho! Nois!

Primeiro agradecer os 6 brothers que tão me dando esse help aqui, tirando vocês faltando só o carloslr... pqp, vcs tão todos de parabéns! Hitch,brn1,hickmorais,HeartBreaker,Tijolo,Rodts...valeu mesmo mulecada, a opinião de vocês conta demais pra mim! Bom então fazendo um apanhado de tudo que vocês me falaram pegando um pouquinho da experiência de cada um vou fazer o seguinte: 1) A exemplo do Hitch, vou de enantato no segundo ciclo! 2) A exemplo do brn1, vou lançar um Stano no primeiro ciclo! 3) hick, Heart e Tijolo, vou na de vocês e vou lançar o Dianabol mesmo! 4) rodts, valeu pelo toque, vou diminuir e fazer dois ciclos mais longos mesmo, ao invés de carregar um ano todo ciclando! Levando em consideração todo esse toque que voces deram: Primeiro Ciclo 1-4 Dianabol 60mg/TSD 1-10 Durateston 500mg/sem 6-12 Stanozolol 100mg/dsdn ou Oral 75mg/TSD TPC tipo SERMS + 4 meses de Intervalo Segundo Ciclo Cutt 1-8 Enan 500mg/sem 1-6 Trembolona 75mg/dsdn 4-10 Stanozolol 75mg/TSD ou 100mg/dsdn (ou Turinabol à pesquisarm dosagem! HeartBreaker tem alguma sugestão?) 6-10 Efedrina + AEJs TPC tipo SERMS + 3 meses de Intervalo Se der tempo no final do ano, faço um ciclinho curto. Mas nada muito pesado! O que voces acham das mudanças? Abraços, Marinho

Pagando um pau brutal pra fake, do cara...

O thor não é dono da EBX? Pq eu nao posso ser dono da Turma do Fundão? kkkk Realmente não sou dono da turma do fundão, mas somos um grupo de amiquinhos que não aceitam FAKES BARATAS! kkkkk. Se ele me der um suplemento vira meu amigo? NÃO! Se ele me der um ciclinho...talvez... kkkkk Zell tu eh um dos caras q mais admiro aqui no fórum, num cai nessa por favor, qlqr um coloca o video do cara no youtube, youporn, redtube, xvideos... pelo amor...

Pa Prut, essa é pra vc... Pq vc duvidou do garotinho de 13 anos ser fake, e do "Thor" ai não? Vc ta por acaso tendo dois pesos e duas medidas? Só pq um é rico e com ciclos, e o outro pq é pobre e magro, um é fake outro não..á tá... Valeu, mas vc se mostrou uma escrotinha! Nao gostou fala cmg por MP, alem de decepcionado pq t achava uma guria bacana, achei todos seus comentarios fúteis e tipicos de uma "Pretendente a Nicole Bahls"! Sem mais!

huashuashuashuashuashuashuashuashuas esse é o tópico mais engraçado da historia...O PIORRRRR É A PATRÍCIA E O PACMAN DEFENDENDO E AFIRMANDOOOOOOOOOOOOOOO que é o cara... kkkkkkkkk Pa Prut quer trocar seu namorado de puta tempo pra ficar com o Thor, defendendo ele... ahahahahhaahahah! MarinhoBF, CayenneSTurbo, Corleone, homem do bigode cheiroso, Porpramuk, valtin, Kiki22, Tycoon, Pac Man, Guigamoreira, remeres, hickmorais, BrunoxD, kossako, viniciusb, ancient2011, Jean_CdZ Noa sei se vcs sabem mas CayenneSTurbo, é o Eike Batista! ashuashuashuashu! OW THOR, PODE TER O DINHEIRO Q VC QUISER... MAS VC NUNCA VAI ENTRAR NA TURMA DO FUNDÃO! Chupaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Demoro Rodts, vamos ao treino e vou explicando o motivo! Idade: 21-22 anos (Faço 22 dentro de um mês e meio). Altura: 1,82m Peso: 85-90kg (85kg em Cut) Ciclos: 3 (2 Oxan, atualmente Prop + Stan) Tempo de Treino: Dos 15 aos 16,17 "Palhaçada" / Dos 19 aos 21, sério. Biotipo: Ecto-Mesomorfo Medidas: Suplementação: Pré Treino - 9g de Arginina + 2g de Taurina + 200mg de Cafeína Pós Treino - Básico + Glutamina + BCAA (Parei com cretina durante o ciclo, volto na TPC) Desjejum - 1g VitC + FishOil + Multivit Antes de Dormir - Fish Oil Treino ABCD: Treino A = Peito e Anterior de Ombros Treino B = Bíceps, Tríceps e Antebraço OFF Treino C = Pernas e Panturrilhas Treino D = Costas e Posterior de Ombros/Trapézio Em todos os treinos faço mais ou menos o seguinte: 7 Ex x 3 Séries x 6/8 repetições = Total de 200/240 repetições por treino aproximadamente! (Considerando alguns Drops, SuperSets e RPs) Treino A: 1)Supino Reto (Barra ou Halteres) + PeckDeck = 3 x 6/8 (SuperSet) 2)Supino Inclinado Máquina = 3 x Drop-Set 3)Fly Inclinado = 2 x 6/8 4)CrossOver = 3 x PPD aprox. 10-8-6 rep. (Pequena Pausa de Descanso) 5)Desev. Militar Anterior = 3 x 6/8 6)Elevação Frontal Cruzada na Polia = 4 x PPD aprox. 10-8 reps. 7)Elevação Lateral RP = RestPause 50 rep. - 10rep (Para 10seg) repete o procedimento até 50reps. Tempo aproximado de treino: 50-55 minutos Explicação Treino A: Faço uma bi-set para composto (Supino Reto) com um isolador, pelo fato de trabalhar numa mesma série um grupamento muscular isoladamente e no outro diversos grupamentos. Me utilizo de dois exercícios para a parte Supra-Peitoral, pois estou dando foco para essa região do músculo, que tenho mais deficitária. Sobre o treino de ombros, o PPD para elevação frontal, é praticamente imperceptível, não sendo tao puxado quanto parece, já que enquanto você descansa um braço, trabalha o outro! Sobre o RestPause de elevação lateral, é para estimular o musculo de uma menira diferente, já que sempre fiz elev. lateral de maneira tradicional. Treino B: 1) Rosca Direta + Tríceps Tradicional Polia = 3 x 6/8 2) Rosca Scott Unilateral = 3 x 8 3) Drop-Set Rosca Dir Polia Baixa = 3 x DropSet 4) Tríceps Francês Unilateral = 3 x 8/10 5) Tríceps Unilateral na Polia Alta = 4 x 8, sem descanso entre um braço e outro! 6) Rosca Inversa = Rest Pause 7) Rosca Punho = 4 x 8/10 Tempo aproximado de treino: 45-50 minutos Explicação Treino B: Faço uma bi-set entre antagonistas Direta + Triceps Tradicional, de resto acho que nesse treino não gera muitas dúvidas. Treino C: 1) Agachamento Máquina/Livre/Smith = 3 x 8/10 2) LegPress 45 = 3 x 8/12 3) Cadeira Extensora = 4 x Exaustão 4) Cadeira Flexora = 4 x 8/10 5) Adução + Abdução de vez em Qnd. = 3 x 8 6) Panturr. Sentado = 3 x 8/10 (Nem sempre faço Panturrilha) 7) Panturr. Leg90 = 3 x 8/10 (Nem sempre faço Panturrilha) Tempo aproximado de treino: 50-55 minutos Treino C: Neste treino tbm creio que não haverá dúvidas! Treino D: 1) Remada Curvada Pronada = 3 x 8/10 (As vezes mando um combo com pouca carga!) 2) Pulley Nuca + Pulley Frente Aberta = 3 x 8 3) Remada Baixa Triangulo = 3 x 6/10 4) DropSet Remada Baixa Corda ou Romana = 3 x DropSet 5) Desenv. Militar Posterior = 3 x 6/8 6) Remada Alta Barra = 3 x 8/10 7) Encolhimento Halter/Smith = 3 x 8/10 (Nem sempre faço Encolhimento) Tempo aproximado de treino: 50-55 minutos Treino D: Neste treino tbm creio que não haverá dúvidas! Bom galera acho legal eu falar o pq de fazer tantos Drop-Sets, Supersets... Meu corpo realmente esta acostumado a treinos dessa forma, venho me preparando a um bom tempo pra treinar com essa intensidade e com as cargas que costumo pegar nos exercícios (vejam no meu diário), priorizo a intensidade e a o movimento com a melhor amplitude do exercício, por isso estou adaptado a esse treino! Não aconmselho a quem nunca treinou dessa forma sair fazendo essa quantidade de Drops, Supersets...além de eu estar ciclando, é importante salientar que um treino como esse pra quem não tem o costume, não é nem o caso de falar em experiencia ou tempo de treino, não é recomendado! Abraços!

Brunão, Valeu pelo toque cara, é que você tbm é meio suspeito pra falar do Hemogenim né veio, vc é tipo o Nassr El Sombaty do Hemo kkkk...só falta tu andar com uma camiseta I s2 Hemogenim! kkkk. Pelo seu relato que me pilhei em tomar a oximetilona! Acho q vou de hemo mesmo, não to muito afim d tomar o Diana manipulado, exceto pelo Stano, fazer esse primeiro ciclo só de farma... Apesar de voces estarem falando do Cipionato, acho que vou de Durateston mesmo, por esse motivo! Esqueci de falar vou dar uma checada no TBol, o unico relato q vi aqui foi do HeartBreaker, dps vou falar cm ele direitinho pra ver oq ele achou! Abração galera, vcs são show!

Hitch valeu pelo help irmão, criei uns outros protocolos ai... Cara é uma maldita duvida essa q eu tenho nesse kick do primeiro ciclo, gente que fala que o hemo é mais violento nos colaterais mas q dão um belo resultado, outros que falam que o diana é mais brando mas resultados bons ou leves... duvida CRUEL kkkk. Cara eu desencanei da Nandrolona cara, ninguém aqui chegou e falou, vai q vai, to esperando o Rodts chegar aqui e falar bem da Nandro e da Oximetilona...kkk. Mas sinceramente, nem vou me jogar na Nandrolona, primeiro pela dificuldade que ta conseguir o HCG e principalmente a água bacteriostatica! Então forget it Nandro! Então Hitch, tu me trouxe outra duvida cruel, repetir a mesma testo duas vezes num ano acho meio fria...acho q vou acabar indo de Enantato, pela facilidade das aplicações (menos vzs na sem) e pela ação da droga q tenho visto mt relato de gente usando no Cutting! Portanto acho q vou acabar fechando assim: Primeiro Ciclo 1-4 Hemogenim 100mg/TSD ou Dianabol 60mg/TSD 1-8 Durateston 500mg/sem 6-10 Stano 100mg/dsdn ou Stano Oral 75mg/TSD Segundo Ciclo 1-8 Enan 500mg/sem 1-6 Trembolona 75mg/dsdn 4-10 Oxandrolona 80mg/TSD 6-10 Efedrina + AEJs Terceiro Ciclo 1-4 Prop Oral 150mg/TSD 3-6 Stanozolol Oral 75mg/TSD O que voces acham? Abraços,

Bom vocês que sabem, deixa o Thor aparecer por aqui de novo, e vcs vão ver se é trollagem ou não!

Po galera me comprometo a colocar meu treino atual ABCD, e explicando exatamente cada exercício! Pode ser rodts? Nois!