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M.Eduardo

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  1. M.Eduardo

    Minha Dieta , Avaliem .

    M.Eduardo respondeu ao tópico de M.Eduardo em Dieta e suplementação
    OK , Trocando a baraa por frutas . Mas como ja disse pra min as calorias sao a estrutura de uma dieta . Só preciso saber se estou no caminho certo
  2. M.Eduardo

    Minha Dieta , Avaliem .

    M.Eduardo respondeu ao tópico de M.Eduardo em Dieta e suplementação
    Manin , Esse é o primeiro e talvez o mais importante dos passos que sao as calorias consumidas . Preciso saber se estou no caminho certo pra poder continuar .
  3. M.Eduardo

    Minha Dieta , Avaliem .

    M.Eduardo postou um tópico em Dieta e suplementação
    Meu obejetivo é dar uma leve queda no Bf , Contando com atividades fisicas como por exp . a musculão meu consumo diario de calorias é por volta de 2.743 calorias . 220g de proteina divididas entre 6 refeições aprx . 37g Por refeição Consumo total de aprx. 880 Calorias . 77g De gorduras divididas entre 6 refeições aprx . 12,8g Por refeição Consumo total de aprx . 693 Calorias . 225g De carboidratos divididas entre 4 refeições ,tendo uma maior consentração de cabos no pré e prós treino aprx . 56g Por refeição. Consumo total de aprx . 900 Calorias Consumo total de 2.473 Calorias , Sobra 270 cal Consumidos com barras de cereais durante o dia . Iae Faz sentido ?

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