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WhitePika

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  1. WhitePika

    3W Fast Nutrition Ou Whey Growth Supplements

    WhitePika postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera quero ajuda ai de quem ja tomou ou conhece, eu ouvi fala mt bem da Growth Supplements.Só que andei pesquisando mais nao encontrei nada sobre esse Whey da Fast Nutrition se alguem puder me ajudar ai =)
  2. WhitePika

    [Falta de Pesquisa]Ajuda : Dieta Correta Ou Errada ?

    WhitePika postou um tópico em Lixeira
    Eae Galera, sou novo aki no fórum e não sei se estou postando no lugar certo, mais eu queria que vcs avaliassem minha dieta se esta correta ou não, o que falta, o que posso acresentar e etc.Vlw ALTURA : 1,78 Peso: 68 kg Outras medidas não tirei ainda. -- DIETA – Café da Manhã - 6:00 - Hipercalorico(Esta Acabando Ja, Irei Trocar Por Albumina) - 1 Fatia de Pão integral - 1 Fatia de Presunto Lanche 9:30 - 2 Nozes Almoço 12:30 - Arroz - Feijão - Frango Grelhado - Ovos Cuzidos - Atum ou Sardinha -Salada Pre-Treino 3:00 - Batata Doce - Frango Grelhado - Bcaa Treino 4:00 Pós-Treino 5:00 /5:30 (Depende do Dia) -Bcaa -Creatina -Whey -Glutamina -1 Banana Janta 8:30 - Frango Grelhado - Batata Cozida - Salada Ceia 11:30 -Yorgute Natural -Glutamina -Hipercalorico

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