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Juuca

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Tudo que Juuca postou

  1. Juuca

    Avaliação De Treino!

    Juuca respondeu ao tópico de Juuca em Treinamento
    anotado galera! tirando isso, tudo de boa? abraços!
  2. Juuca

    Avaliação De Treino!

    Juuca postou um tópico em Treinamento
    boa noite ae galera.. queria se vocês avaliassem meu treino.. idade: 17 altura: 1,67 peso: 66 Segunda Peito + Tríceps + Panturrilha Pull Over Crucifixo inclinado Supino Inclinado Supino Reto Rosca Testa Pulley rosca Francesa Terça Costas + Bíceps Levantamento Terra Puxada Atrás na polia Remada Curvada 3 apoios Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Concentrada Quarta Perna + Ombro Agachamento Leg Extensor Flexora Desenvolvimento Encolhimento elevação frontal Quinta Peito + Tríceps + Panturrilha Pull Over Crucifixo inclinado Supino Inclinado Supino Reto Rosca Testa Pulley rosca Francesa Sexta Costas + Bíceps Levantamento Terra Puxada Atrás na polia Remada Curvada 3 apoios Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Concentrada Se puderem me ajudar ae galera \o\ bom treino a todos!

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