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Fórum Hipertrofia

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Hemanuell

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  1. Gostei
    Hemanuell deu reputação a philip_np em Ajuda Com Novo Treino Ab 2X - Hipertrofia   
    Seu treino A parece um A de um ABC2x, faça assim:

    A
    Agacho
    Supino
    OHP
    Paralelas

    B
    Terra/RDL
    Remada Curvada
    Chin-ups
    Kroc Rows

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.